جلوگیری از ضرر هنگام ریزش بازار

داروخانه یا ویتامین سرا؟

برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده است.

به گزارش مشرق ، ویتامین برای شفافیت مو، مولتی‌ویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، مولتی‌ویتامین برای پوست خشک، ویتامین برای سلامت روحی زنان، ویتامین برای عضله‌ها و ده‌ها ویتامین و مولتی‌ویتامین دیگر که این روزها در قفسه‌های رنگی و مرتب داروخانه‌ها چیده شده. برخی جلوگیری از ضرر هنگام ریزش بازار از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه باشد، یک ویتامین‌سرای درست و حسابی است.

اگر شما هم دور و بر خانه‌تان داروخانه‌ای دیده‌اید که بیشتر از دارو این محصولات را می‌فروشد و برایتان سؤال است که چرا و اینکه بدن به چه میزان ویتامین نیاز دارد و اصلاً مصرف چه میزان ویتامین برای بدن مفید است؟ بد نیست این گزارش را بخوانید.

زن در یکی از خیابان‌های معروف شرق تهران زندگی می‌کند. همان خیابانی که چند داروخانه بزرگ در آن قرار دارد، اما وقتی می‌خواهی در همین خیابان چند قلم دارو پیدا کنی کار به این راحتی‌ها هم نیست. چرا؟ چون این داروخانه‌ها بیشتر از دارو، مکمل غذایی و ویتامین می‌فروشند: «یکی از داروخانه‌ها در منطقه ما معروف به این است که اصلاً دارو ندارد. مقابل قفسه هایش هم بایستی فقط مکمل غذایی و ورزشی و چه می‌دانم ویتامین می‌بینی. من فکر می‌کنم در زمان کرونا آنقدر تب ویتامین خوردن بین مردم رایج شد که حالا حالاها این عادت از سرشان نمی‌پرد. من خودم از همان زمان، مصرف منظم زینک و ویتامین «دی» را شروع کردم و هنوز هم به مصرف‌شان ادامه می‌دهم. البته حتماً فروش این همه ویتامین برای داروخانه هم نان و آبی دارد که به جای دارو ترجیح می‌دهند ویتامین عرضه کنند، اما سؤال اینجاست الان که کلی دارو در بازار کمیاب شده این همه ویتامین انگلیسی و آلمانی و. دقیقاً از کجا وارد بازار می‌شود؟»

دختر جوانی که چند بسته ویتامین خریده می‌گوید: «راستش ریزش موی شدید دارم و یکی از دوستانم پیشنهاد داد ویتامین مخصوص ریزش مو مصرف کنم. البته خودم زینک می‌خوردم اما دوستم گفت این فایده ندارد باید ویتامین مخصوص ریزش مو مصرف کنی. یعنی تا حالا چند ویتامین مختلف خورده‌ام اما گفتند این ویتامین معجزه می‌کند.» پزشک داروخانه که حرف‌هایمان را می‌شنود با لحنی آرام می‌گوید: «حالا دخترم ویتامینی که از ما خریدی خیلی هم خوب است، اما معمولاً ریزش مو دلیل مشخصی دارد مثلاً خیلی‌ها به خاطر مشکلات تیروئید دچار ریزش مو می‌شوند و بهتر است قبل از مصرف انواع و اقسام ویتامین که ممکن است به کبد هم ضرر بزند یک آزمایش بدهی و بعد سراغ مصرف ویتامین بروی.» دختر با دهان باز به حرف‌های پزشک گوش می‌دهد.

اما یک خانم دکتر مسئول داروخانه در شهر تهران درباره گرایش بیش از حد داروخانه‌ها به فروش مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها می‌گوید: «بیش از اینکه فروش مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای داروخانه‌ها سودآور باشد برای شرکت‌های تولیدکننده این محصولات فایده دارد. این شرکت‌ها همه داخلی‌اند و تحت لیسانس، محصولات را تولید می‌کنند و شاید روی جعبه برخی از این ویتامین‌ها عنوان ساخت انگلیس و آلمان و امریکا هم درج شده باشد، اما همه تحت لیسانس هستند، یعنی مواد اصلی‌شان تولید این کشورها است و در داخل ایران ترکیب و تولید می‌شوند. این روزها که ما در تأمین بسیاری از داروها در مضیقه هستیم، شرکت‌های دارویی ما را تحت فشار می‌گذارند که اگر برخی داروهای خاص و مهم را می‌خواهیم مثلاً باید از فلان مولتی‌ویتامین هم ۱۰ جعبه یا پک برداریم. این روزها شربت آموکسی کلاو تقریباً نایاب شده یا آمپول سایمتیدین که البته در دست دلال‌ها فراوان است در چنین شرایطی داروخانه نمی‌تواند داروهای اساسی را از دست بدهد و مجبور می‌شود ویتامین بخرد تا بتواند این داروها و سرم‌ها را به دست بیاورد. من به‌عنوان یک داروساز می‌گویم باید نظارت بیشتری بر این شرکت‌ها باشد، مثلاً یکی ازهمین شرکت‌های معروف ساخت ویتامین که سال‌ها هم در بازار دارو فعال بوده به تازگی مشخص شده مواد اولیه‌اش مشکل دارد اما همچنان برخی محصولاتش در بعضی داروخانه‌ها پیدا می‌شود.»

او تأکید می‌کند: «برای ما هم مثل بقیه مردم سؤال است اگر مواد اولیه این ویتامین‌ها مشکل دارد چرا از سراسر ایران جمع نمی‌شود؟ چطور این شرکت در ایران کارخانه زده است؟ چطور این برند که اصل آن خارجی است، وارد ایران شده است؟ تأکید می‌کنم سود این مواد برای داروخانه‌ها زیاد نیست یعنی در حد ۱۰ هزار تومان و ۵ هزار تومان است و مافیای دارو سود اصلی را می‌برد. تازه باید دید برای شرکت چقدر سودآور است و برای وارد کننده چقدر مزایا دارد؟»

این داروساز به مردم هم توصیه می‌کند به اندازه ویتامین مصرف کنند چراکه میزان ویتامین بیش از حد مجاز ،گذشته از تبعاتی که دارند، از بدن دفع می‌شود و بدن به همان میزانی که نیاز دارد مواد مورد نیازش را دریافت می‌کند.

اما دیگر داروسازی که با او صحبت می‌کنم، معتقد است: «هم داروخانه و هم شرکت‌های سازنده از فروش محصولات مکمل غذایی و ورزشی و ویتامین‌ها سود می‌برند و البته ویزیتورهای شرکت‌های دارویی هم داروخانه‌ها را ملزم می‌کنند که با پذیرفتن این پک‌ها داروهای مهم و اساسی را در اختیار داروخانه‌ها قرار بدهند. معمولاً قبول این داروها برای داروخانه‌ها مزایای دیگری هم دارد مثل اینکه در ازای قبول چند بسته، یک بسته از این مکمل‌ها به شکل هدیه به داروخانه داده می‌شود. درعین حال همین شرکت‌های داروسازی حتی به برخی پزشک‌ها پیشنهاد می‌دهند از این ویتامین‌ها و مکمل‌ها نسخه کنند. در این صورت دیگر داروخانه مجبور است این‌ محصولات را بیاورد و عرضه کند. قاعدتاً بعد هم مجبور می‌شود این محصولات را تبلیغ کند تا روی دستش نماند. گاهی اوقات داروخانه برند خاصی را می‌آورد که بعد معلوم می‌شود شرکت دارویی دیگری به پزشک مدل دیگری را پیشنهاد داده و پزشک هم همان را نسخه می‌نویسد بنابراین داروخانه پر از این محصولات می‌شود.

تبلیغات زیاد روی مکمل‌های غذایی برای مردم هم این تصور را ایجاد می‌کند که هر چقدر بیشتر از این مکمل‌ها استفاده کنند، سالم‌تر خواهند بود. در حالی‌که تحقیقات نشان می‌دهد گروه‌های خاصی مانند خانم‌های باردار و سالمندان باید حتماً ویتامین مصرف کنند و سایر گروه‌های سنی ویتامین مورد نیازشان را از مواد غذایی سالم به دست می‌آورند. باید بدانیم به اندازه‌ای که درباره تأثیرگذاری مکمل‌های چاقی، لاغری و پوست و مو تبلیغ می‌شود به همان میزان نتیجه نداده است مثلاً برای پوست‌های پرتقالی (پوست‌هایی با منافذ ریز) نوعی ویتامین تبلیغ می‌شود درحالی که برخی را می‌شناسم که سال‌هاست از این مکمل استفاده می‌کنند اما تغییری در پوست‌شان دیده نشده.»

دکتر روزبه بیاتی، پزشک متخصص عفونی هم درباره گرایش بیش از حد داروخانه‌ها به فروش ویتامین و مکمل‌های غذایی و در عین حال تقاضای زیاد برای خرید آنها می‌گوید: «این روزها زیبایی، چاقی و لاغری از پولسازترین رشته‌های پزشکی شده و خیلی از پزشکان هم ترجیح داده‌اند وارد این عرصه شوند. درهمین روند بسیاری از این داروها هم توسط همین پزشکان تجویز می‌شود مثل انواع ویتامین‌ها و چربی‌سوزها. اما مردم باید بدانند در کل، این داروها کبد و کلیه را هدف قرار می‌دهند و مصرف بیش از حدشان مضر است.

دو دسته ویتامین وجود دارد؛ ویتامین‌های محلول در چربی که مصرف بیش از حدشان مسمومیت ایجاد می‌کند مثل ویتامین‌های گروه آ، ای و کا و دسته بعد ویتامین‌های محلول در آب که راحت‌تر می‌توان مصرف کرد ولی آنها هم مصرف بیش از حدشان به کلیه آسیب می‌زند. بنابراین مصرف متعادل این ویتامین‌ها خوب است و اصلاً مشکلی ندارد مثل ویتامین سی و دی. به هرحال یک فرد با تغذیه نرمال می‌تواند ویتامین‌های بدنش را از مواد غذایی تأمین کند و تجویز ویتامین اغلب به همان بحث پولسازی در پزشکی و داروسازی برمی‌گردد.»

مصرف انواع و اقسام ویتامین نمی‌تواند سلامت بدن را تضمین کند. پس اگر دفعه بعد به داروخانه‌ای رفتید که نصف قفسه‌هایش را ویتامین‌های رنگ به رنگ پر کرده و برای خریدشان تشویق شده‌اید اول کمی تردید کنید و بعد به خرید فکر کنید.

خواص سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی

سرویس مجله - سرکه حاصل تخمیر میوه یا آب میوه‌ای است که حاوی ۵ تا ۱۰ درصد استیک اسید باشد. سرکه بیش از ۱۰۰۰۰ سال پیش به عنوان یک مایع ترش، جهت نگهداری مواد غذایی و ایجاد طعم در سس‌ها و اهداف دارویی مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از فرارو - سرکه می تواند خواص زیادی برای سلامتی انسان دارد؛ مصرف مقداری کمی سرکه طبیعی در طول روز می تواند خواص و فواید خارق العاده ای در پیشگیری از طیف زیادی از بیماری ها از جمله انواع سرطان ها و بیماری های قلبی داشته باشد!

به گزارش تسنیم، "سرکه" حاصل تخمیر میوه یا آب میوه ای است که حاوی ۵ تا ۱۰ درصد استیک اسید باشد. سرکه بیش از ۱۰۰۰۰ سال پیش به عنوان یک مایع ترش، جهت نگهداری مواد غذایی و ایجاد طعم در سس ها و اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گرفته است.

انواع سرکه

سرکه بر اساس نوع ماده خام اولیه اقسام مختلفی دارد که از جمله متداول ترین انواع آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

سرکه انواع غلات

ترکیبات انواع سرکه

سرکه انگور: از تخمیر انگور به دست می آید.

سرکه سفید: سرکه سفید، مایعی شفاف و ترش مزه، الکل تخمیر شده ای است که به اسید استیک تبدیل شده و با آب مخلوط شده است.

سرکه بالزامیک: از انگور تخمیر شده (انگور کامل فشرده) تهیه شده است. این سرکه قهوه ای تیره غلیظ ممکن است در مقایسه با سرکه های دیگر کمی شیرین تر و ملایم تر باشد و می توان از آن در سس های سالاد استفاده کرد.

سرکه برنج: از برنج تخمیر شده تهیه می شود. از این نوع سرکه برای غذا های با طعم های آسیایی مانند سوشی، ترشی سبزیجات و سرخ کردنی استفاده می شود.

سرکه سیب: از سیب های له شده تهیه می شود. اسیدیته کمتری نسبت به انواع دیگر سرکه دارد و در انواع سالاد ها و با اهداف درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.

سرکه مالت: از ماءالشعیر تخمیر شده تهیه می شود، دارای طعم اسیدی قوی است که برای سس به کار برده می شود.

ترکیبات سرکه طبیعی

سرکه طبیعی به طور طبیعی سرشار از ویتامین های A، B۱ و مواد معدنی و عناصر کمیابی از جمله منیزیوم، فلوئور، اسید های ارگانیک ناشی از فرایند تخمیر و پکتین است. پکتین موجب کنترل قند خون و کلسترول می شود.

آیا خواص سرکه های طبیعی با هم یکسان است؟

ذکر این نکته ضروری است که خواصی که در این مطلب برای سرکه ذکر می شود، مربوط به "سرکه طبیعی" است و نه سرکه های صنعتی که به وفور در بازار کشورمان به فروش می رسند!

سرکه های بدست آمده از منابع مختلف دارای خصوصیات فیزیکی و شیمیایی متفاوتی هستند همچنین عوامل مختلفی از جمله درجه حرارت تخمیر، سویه های مخمر، غلظت قند و اکسیژن و روش تخمیر بر سرعت تولید و کیفیت نهایی سرکه اثر می گذارد.

سرکه ها بر اساس این که از چه ماده اولیه ای تهیه شوند قدرت و اثرات متفاوتی نیز دارند. بر اساس نتایج بدست آمده از این تحقیق بالاترین فعالیت آنتی اکسیدانی در سرکه عناب و کمترین فعالیت آنتی اکسیدانی در سرکه سیب تجاری مشاهده شده است.

کمترین و بیشترین ترکیبات فنلی نیز مربوط به این دو سرکه بوده است. تنوع سرکه ها کاربرد های گسترده ای در مواد غذایی ایجاد می کند؛ با توجه به اینکه امروزه مصرف ترکیبات طبیعی ضداکسایشی به علت اثرات مفید و سلامتی بخش آن ها در درمان و پیشگیری از بیماری ها رو به افزایش است؛ سرکه طبیعی می تواند به عنوان یک محصول دارای ترکیبات ضد اکسایشی مورد استفاده قرار گیرد. سرکه عناب نیز با توجه به خواص دارویی منحصر به فرد میوه عناب می تواند جایگاه ویژه ای برای درمان بیماری های مختلف با کمترین عوارض را داشته باشد.

سرکه معمولی افزون بر داشتن آنتی بیوتیک های طبیعی، پس از تخمیر دارای اسید آمینه های بیولوژیک می شود، در صورتی که در سرکه مصنوعی این ماده مهم وجود ندارد. دو نوع متداول سرکه، سرکه سیب و انگور هستند که در این مطلب به خواص و ویژگی های آن ها می پردازیم.

خواص سرکه طبیعی برای سلامتی انسان

سرکه های طبیعی حاصل از میوه ها به علت وجود ترکیبات فنلی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند که خود عامل دفاعی مهمی برای استرس اکسیداتیو به شمار می آید؛ دریافت ترکیبات فنلی در انسان باعث افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش ریسک ابتلا به سرطان می شود.

اخیرا مطالعات زیادی مبنی بر اثرات سلامتی بخش سرکه انجام شده است.

خواص سرکه انگور برای دیابتی ها

اسیداستیک موجود در سرکه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. سرکه، هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود.

تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است.

در یک مطالعه مصرف ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) سرکه سیب قبل از خواب به مدت ۲ روز، سطح قند خون ناشتا را تا ۶ درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش داد.

خواص سرکه انگور برای پوست

سرکه دارای آنتی اکسیدان هایی است که می توانند با عفونت های باکتریایی و آسیب های پوستی مبارزه کنند. سرکه قرمز نیز حاوی "رسوراترول" است، این ماده یک آنتی اکسیدان است که میتواند با سرطان پوست، مانند جلوگیری از ضرر هنگام ریزش بازار ملانوما مبارزه کند.

علاوه بر این، اسید استیک موجود در سرکه قرمز میتواند با عفونت های پوستی مبارزه کند. اسید استیک بیش از ۶۰۰۰ سال است که برای درمان زخم ها و عفونت های قفسه سینه، گوش و مجاری ادراری به عنوان دارویی استفاده می شود.

سرکه انگور برای کاهش وزن

اسید استیک موجود در سرکه قرمز میتواند به کاهش وزن کمک کند. در مطالعات نشان داده شده است که اسید استیک ذخیره چربی را کاهش می دهد، چربی سوزی را افزایش و اشتها را کاهش می دهد.

خواص آنتی اکسیدانی سرکه انگور

سرکه دارای آنتی اکسیدان های قوی است؛ آنتی اکسیدان ها از آسیب سلولی ناشی از مولکول های شناخته شده به عنوان رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند؛ رادیکال های آزاد می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی شود.

خواص سرکه برای بیماری های قلبی

سرکه میتواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد، زیرا اسید استیک و آنتی اکسیدان های موجود در آن میتواند به جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول، التهاب و فشار خون کمک کند.

کاهش فشار خون با سرکه انگور

کاهش میزان کلسترول و فشار خون در اثر مصرف سرکه گزارش شده است که این خواص به دلیل وجود ترکیبات فیتوشیمیایی شامل اسید های آلی، آمینواسید ها و ترکیبات فنلی است.

خواص سرکه برای تنظیم سوخت و ساز بدن

سرکه طبیعی تنظیم کننده متابولیسم بدن است، چون ترشح بزاق را زیاد می کند و باعث هضم بهتر غذا می شود.

سفیدی دندان با سرکه

مشخص شده که سرکه باعث از بین رفتن باکتری های دهان و سفید کردن دندان می شود.

سرکه برای روماتیسم

افراد مبتلا به روماتیسم میتوانند سرکه را با انگور فرنگی سبز و عسل مخلوط و میل کنند.

سرکه برای کاهش چربی و کلسترول خون

سرکه سرشار از "پکتین" است که نوعی فیبر است و جذب مواد غذایی و مایعات را در روده کند کرده و با عبور آرام از دستگاه گوارش کلسترول را دفع می کند.

سرکه برای سرماخوردگی

بخور سرکه رقیق شده برای رفع گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی مفید است همچنین در صورتی که پس از سرماخوردگی دچار مشکل در حس بویایی خود شده اید بخور دادن یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری سرکه مفید است همچنین مزه مزه کردن سرکه و نمک هر ۸ ساعت یک بار در بازگشتن حس چشایی مؤثر است.

خواس سرکه سیب طبیعی برای سلامتی انسان

یکی دیگر از سرکه هایی که مصرف آن ها متداول است؛ سرکه سیب طبیعی است؛ سرکه سیب حاوی مواد معدنی زیادی است.

خواص سرکه سیب برای تقویت سیستم ایمنی

سرکه سیب طبیعی دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضدعفونی کننده است؛ ضدباکتری و ضدقارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود.

خواص سرکه سیب طبیعی برای کاهش قندخون

گفته می شود که سرکه سیب به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه بعد از یک وعده غذایی پرکربوهیدرات می تواند حساسیت به انسولین را تا ۳۴ درصد بهبود بخشد و سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

خواص سرکه سیب طبیعی برای تصلب شرائین

نتایج یک تحقیق نشان داده است که مصرف سرکه سیب می تواند در کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به آترواسکلروز یا تصلب شرائین بسیار مفید باشد. در این تحقیق که در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام شد، خواص ضدالتهابی سرکه سیب نیز به اثبات رسید و مشخص شد که مصرف روزانه ۵ میلی لیتر از سرکه سیب توانست باعث کاهش خطر تصلب شرائین شود.

خواص سرکه سیب طبیعی برای پوست

سرکه سیب به بهبود شرایط پوستی کمک می کند و از پیری پوست جلوگیری می کند. برای استفاده از خواص سرکه سیب می توانید آن را با استفاده از یک پد پنبه ای روی پوست خود بمالید و پس از چند دقیقه آن را بشویید.

خواص سرکه سیب طبیعی برای کاهش وزن

برخی از مطالعات کوتاه مدت نشان داده اند که مصرف سرکه سیب طبیعی ممکن است باعث کاهش اشتها شده و کمک کند تا غذای کمتری بخورید، وزن کم کنید و چربی شکم را کاهش دهید.

استفاده از سرکه سیب برای شستشوی سبزیجات

باقی مانده آفت کش ها در میوه ها و سبزیجات می تواند برای بسیاری از افراد نگران کننده باشد. به همین دلیل است که برخی افراد، میوه ها و سبزیجات خود را با سرکه سیب می شویند. شستن میوه و سبزی در سرکه باکتری های خطرناکی مانند E. coli و سالمونلا را از بین می برد.

سرکه سیب به عنوان یک افزودنی خوشمزه به سوپ

افزودن سرکه سیب به سوپ می تواند به بهبود طعم آن کمک کند و در کنار آن مزایای زیادی نیز برای سلامتی داشته باشد.

خواص سرکه سیب طبیعی برای رفع بودی بد دهان

گفته می شود که سرکه سیب جایگزین مفیدی برای دهانشویه های تجاری است. خواص ضد باکتریایی آن میتواند به بوی بد دهان کمک کند.

سرکه سیب برای جوش صورت

استفاده از مقادیر کمی سرکه سیب رقیق شده روی جوش ها راه خوبی برای خلاص شدن از شر آن ها است.

خواص سرکه سیب طبیعی برای چربی خون

نتایج تحقیقات نشان داده که مصرف سرکه سیب طبیعی باعث کاهش کلسترول بد خون می شود.

چند نسخه خانگی با سرکه سیب

پیشگیری از سوء هاضمه؛ سرکه سیب برای جلوگیری از بروز سوءهاضمه مؤثر جلوگیری از ضرر هنگام ریزش بازار است. برای پیشگیری از سوءهاضمه، خوردن مقداری سرکه سیب، قبل از غذا را امتحان کنید.

کاهش گلو درد؛ به محض اینکه احساس سوزش در گلوی خود کردید یک مقدار سرکه سیب را به همراه مقداری نمک در آب ولرم، رقیق کنید و آن را قرقره کنید؛ این سرکه به از بین بردن عفونت کمک زیادی خواهد کرد، زیرا که میکروب ها در محیط اسیدی سرکه دوام نمی آورند؛ کافی است یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک چهارم فنجان آب گرم مخلوط کنید و هر ساعت یک بار غرغره کنید.

درخشندگی موها؛ سرکه سیب مو های شما را شفاف کرده و موجب درخشندگی آن می شود. برای این کار، درون ظرف شامپو های قدیمی و خالی شده، نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک پیمانه آب مخلوط کرده و پس از شامپو زدن، روی مو های خود بریزید و این کار را چند بار در هفته انجام دهید.

رفع کبد چرب؛ سرکه سیب طبیعی یکی از بهترین روش های خانگی برای درمان کبد چرب است، سرکه سیب کمک می کند چربی انباشته شده در داخل و اطراف کبد از بین برود و باعث کاهش وزن افراد شود. به این منظور می توانید روزانه یک فنجان کوچک سرکه سیب را مصرف کنید.

توقف سکسکه با سرکه سیب؛ به هنگام سکسکه، خوردن یک قاشق چای خوری سرکه سیب به دلیل مزه ترش آن به متوقف کردن آن کمک می کند.

سرکه سیب برای کاهش وزن؛ برای مدیریت صحیح روند کاهش وزن خود به صورت روزانه، کافیست ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب حل کنید. این معجون را هر روز بنوشید.

مضرات مصرف بیش از حد سرکه

سرکه هضم را به تاخیر می اندازد. نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که سرکه سیب سرعت تخلیه معده را به طور قابل توجهی به تاخیر می اندازد.

ممکن است مصرف مقادیر زیاد سرکه باعث سوزش گلو شود. همیشه قبل از نوشیدن سرکه سیب آن را رقیق کرده و برای مصرف به صورت مایع از نی استفاده کنید.

سرکه سیب می تواند سطح پتاسیم را کاهش دهد بنابراین اگر از دارو های فشارخون استفاده می کنید، قبل از افزودن این ترکیب به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

لایک اینستاگرام و کامنت چگونه برای کسب و کارتان معجزه میکند؟!

در حال حاضر افراد زیادی با ایجاد یک پیج اینستاگرامی کسب درآمدمی‌کنند. البته بهتر است بدانید که کسب درآمد از اینستاگرام به همین راحتی نیست و برای داشتن یک پیج پربازدید با تعداد فالوورهای زیاد، باید زمان و هزینه بسیاری صرف کنید. یکی از نشانه‌های موفقیت در اینستاگرام علاوه بر داشتن فالوورهای زیاد، این است […]

• ۱۴۰۱/۴/۱۶

در حال حاضر افراد زیادی با ایجاد یک پیج اینستاگرامی کسب درآمدمی‌کنند. البته بهتر است بدانید که کسب درآمد از اینستاگرام به همین راحتی نیست و برای داشتن یک پیج پربازدید با تعداد فالوورهای زیاد، باید زمان و هزینه بسیاری صرف کنید. یکی از نشانه‌های موفقیت در اینستاگرام علاوه بر داشتن فالوورهای زیاد، این است که پست‌های منتشرشده در پیج‌تان لایک و کامنت زیادی داشته باشد؛ اما برای خرید لایک ایرانی اینستاگرام باید چه کارهایی انجام بدهید؟ تبلیغات در اینستاگرام می تواند یکی از راه های شما باشد؟ آیا با روش‌های افزایش تعداد لایک‌های اینستاگرام آشنایی دارید؟ برای یافتن پاسخ این قبیل سؤالات به شما پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با شرکت تبلیغاتی نمادین همراه باشید.

آشنایی با بهترین روش‌های افزایش لایک اینستاگرام

یکی از نشانه‌های محبوبیت پست‌هایی که در پیج‌های مختلف منتشر می‌شوند، تعداد لایک‌های آن‌ها است؛ به همین دلیل تمام مدیران پیج‌های اینستاگرامی به دنبال راهی برای افزایش تعداد لایک‌ها در اینستاگرام هستند و طراحی پست اینستاگرام با کیفیت مورد توجه آنها قرار می گیرد. همچنین زمانی که تعداد لایک‌های یک پست زیاد باشد، احتمال نمایش داده شدن آن در اکسپلورر اینستاگرام نیز بسیار بیشتر خواهد بود. همان‌طور که می‌دانید وقتی پستی در اکسپلور قرار می‌گیرد، افرادی که شما را فالو ندارند هم نیز می‌توانند آن پست را ببینند، که این ویژگی باعث جذب فالوورهای جدید می‌شود. در ادامه به معرفی برخی از روش‌های آسان و کارآمد برای افزایش تعداد لایک در اینستاگرام می‌پردازیم.

از اهمیت هشتگ‌ها غافل نشوید

استفاده از هشتگ‌ها یکی از روش‌های بسیار خوببرای بیشتر دیده شدن پست‌های اینستاگرامی است. برخی از افراد بدون توجه به این که کدام هشتگ با موضوع پست‌هایشان مرتبط است اقدام به هشتگ‌گذاری می‌کنند. در واقع این طور فکر می‌کنند که استفاده از هشتگ‌های ترند شده اما بی‌ربط نیز می‌تواند به بیشتر دیده شدن پست‌هایشان کمک کند؛ درحالی که این باور کاملاً اشتباه است و اینستاگرام در آپدیت‌های جدید خود سعی کرده است تا با استفاده از الگوریتم‌های مختلف، پست‌هایی که دارای هشتگ‌های بی‌ربط هستند را از داخل پست‌هایی که با سرچ کردن هشتگ دیده می‌شوند حذف‌کند؛ بنابراین اگر کسی آن هشتگ را سرچ کند، پست شما را نخواهد دید.

به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم که در انتخاب هشتگ‌ها دقت کافی را داشته باشید، و اگر می‌خواهید از هشتگ‌های ترند شده استفاده کنید، پست‌هایی را تهیه و منتشر کنید که با آن هشتگ در ارتباط باشند. البته بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که پیدا کردن هشتگ‌های مناسب برای کسانی که دانش کافی درباره شبکه‌های اجتماعی ندارند بسیار دشوار خواهد بود و نمی‌توانند صرفا با تعدادی سرچ ساده هشتگ‌های خوبی را برای پست‌ها انتخاب کنند. انتخاب هشتگ مناسب فالوور واقعی اینستاگرام جلوگیری از ضرر هنگام ریزش بازار پیج شما را افزایش میدهد.

زمان انتشار پست ها مهم است

هنگامی پست‌های شما می‌توانند لایک بیشتری بگیرند که فالوورهای بیشتری آن را ببینند، به همین دلیل زمانی که برای انتشار پست‌هایتان انتخاب می‌کنید، بسیار مهم است. سعی کنید زمانی را برای منتشر کردن پست‌هایتان انتخاب کنید که می‌دانید تعداد بیشتری از فالوورهای شما آنلاین هستند. به عنوان مثال اگر اکثر فالوورهای شما افراد کم سن و سال هستند، انتشار پست‌ها بعد از زمان تعطیلی مدارس می‌تواند بسیار هوشمندانه باشد؛ اما به طور کلی برای پست‌هایی که مخاطبانی در رده‌های سنی متنوعی دارند، توصیه می‌شود تا در بین ساعات پنج تا هفت بعد از ظهر و یا در ساعات پایانی روزپست‌ها را منتشر کنید.

نکته دیگری که بهتر است در مورد زمان مناسب برای انتشار پست‌ها به‌ آن توجه کنید، این است که برای پیدا کردن بهترین زمان، باید از روش آزمون و خطا استفاده کنید. به این معنی که در ساعات مختلف شبانه‌روز پست‌های مختلفی را منتشر کنید و منتظر بازخورد فالوورهایتان باشید. همچنین اینستاگرام امکانات ویژه‌ای را برای مدیریت پیج‌های بیزینسی فراهم کرده است که با توجه به آن‌ها شما می‌توانید زمان و روزهای مناسب برای منتشر کردن پست‌ها در پیجتان را مشاهده کنید؛ و از این طریق پست‌هایتان را در بازه زمانی که بیشترین مخاطب را داشته باشد، منتشر کنید

افزایش لایک اینستاگرام را با انتشار پست‌های جذاب تجربه کنید

اولین کاری که می‌تواند به پیج شما برای افزایش لایک اینستاگرام کمک کند، تولید محتوای جذاب است. پست‌های اینستاگرامی از دو بخش عکس یا ویدئو و کپشن تشکیل شده‌اند. عکس‌ها یا ویدئوهایی که برای پست‌هایتان انتخاب می‌کنید باید باکیفیت و جذاب باشند؛ به نحوی که بتوانند در نگاه اول فالوورها را مشتاق به خواندن کپشن کنند. همچنین ویدئوها قابلیت بیشتری برای وایرال شد، ندارند؛ بنابراین اگر امکان تولید ویدئو برای اینستاگرام را دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم حتماً برخی از پست‌های خود را به ویدئوهای تبلیغاتی برای محصولات یا خدماتتان اختصاص دهید.

متنی که به عنوان کپشن نوشته می‌شود نیز نباید طولانی یا غیرجذاب باشد. سعی کنید تمام اطلاعات لازم را به صورت مختصر و مفید در اختیار فالوورهایتان قرار دهید و در صورت امکان در کپشن سؤالی مطرح کنید و ازفالوورهایتان بخواهید تا به آن پاسخ بدهند. با انجام این کار تعداد کامنت‌ها نیز افزایش پیدا خواهد کرد. تمام این اقدامات می‌تواند به شما در افزایش تعداد فالوورها و محبوبیت پیجتان کمک کند؛ پس زمان و هزینه کافی را برای تولید محتوا پیج‌تان اختصاص دهید. تبلیغات اینفلوئنسری اینستاگرام نیز میتواند به راحتی لایک های شما را افزایش دهد.

در اینستاگرام فعال باشید

هر چه قدر میزان فعالیت شما در اینستاگرام بیشتر باشد، به همان میزان نیز تعداد لایک‌های پست‌های شما هم بیشتر خواهد شد؛ پس سعی کنید در پیج افراد مشهور حضور داشتهباشید، پست‌هایشان را لایک کنید یا برایشان کامنت بگذارید. پیج‌هایی که زمان‌بندی مشخصی برای انتشار پست‌هایشان ندارد، اغلب موفق نخواهد شد، به همین دلیل نباید پیج شما برای یک مدت طولانی بدون فعالیت باشد و یا دریک بازه زمانی بسیار فعال باشد. نکته دیگری که می‌تواند به شما در افزایش تعداد فالوورها و به دنبال آن افزایش تعداد لایک‌ها کمک کند، لینک کردن پیج اینستاگرامتان به سایر شبکه‌های اجتماعی است که در آن عضو هستید. با این کار دنبال‌کنندگان شما در سایر شبکه‌های اجتماعی می‌توانند شما را به راحتی در اینستاگرام پیدا کنند.

برگزاری مسابقات اینستاگرامی راهی برای افزایش لایک اینستاگرام

حتماً تاکنون تجربه شرکت در مسابقات اینستاگرامی گوناگون را داشته‌اید و می‌دانید که نحوه برگزاری این گونه مسابقات چگونه است. با این حال بهتر است بدانید که مهم‌ترین هدف در برگزاری مسابقات اینستاگرامی افزایش تعداد لایک‌ها و کامنت‌ها است؛ بنابراین شما می‌توانید در ازای اهدای جوایز مختلفی به فالوورهایتان از آن‌ها بخواهید که تعداد مشخصی از پست‌های شما را لایک کنند، و یا برای پست مسابقه کامنت بگذارند. همچنین در بسیاری از این مسابقات از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود تا تعداد از دوستانشان را در زیر پست مسابقه تگ کنند، که این کار می‌تواند به شما در افزایش تعداد فالوورهایتان نیز کمک کند.

تعداد لایک‌هایتان را با خرید لایک اینستاگرام افزایش دهید

حتماً تاکنون تبلیغات اینفلوئنسری و یا انواع تبلیغات زیادی را در وب‌سایت‌های مختلف درباره خرید لایک اینستاگرام واقعی، فیک و حتی لایک خارجی اینستاگرام مشاهده کرده‌اید و احتمالا این سؤال برایتان به وجود آمده است که چرا برخی باید بابت لایک شدن دراینستاگرام پول پرداخت کند؟ یا افزایش تعداد لایک‌ها در اینستاگرام چه اهمیتی دارد؟ بهتر است بدانید که لایک کردن در این فضا به معنی دوست داشتن است و زمانی که تعداد زیادی از دنبال کنندگان یک پیج در اینستاگرام، پستی را لایک می‌کنند یعنی آن پست را پسندیده‌اند. همه کسانی که در اینستاگرام فعالیت‌های تجاری انجام می‌دهند، علاقه‌مند هستند تا محتواهایی که در قالب پست‌های اینستاگرامی منتشر می‌کنند، مورد توجه فالووها و دیگر کاربران قرار بگیرد یا به عبارتی بیشتر لایک شود.

یکی از معیارهای محبوبیت پیج‌ها در اینستاگرام، تعداد فالوورها و لایک‌هایی است که پست‌ها می‌گیرند. شاید دیده باشید که بسیاری از بلاگرها به بهانه‌های مختلف مانند شرکت در قرعه‌کشی از فالوورها می‌خواهند که پست‌های به‌خصوصی را لایک کنند یا برای آن‌ها کامنت بگذارند. لایک کردن باعث می‌شود تا محبوب‌تر به نظر برسید، به همین دلیل تمام ادمین‌های پیج‌های اینستاگرامی تلاش می‌کنند تا با روش‌های مختلفی مانند پرداخت هزینه و خرید لایک اینستاگرام تعداد لایک‌های پست‌های‌شان را افزایش دهند.

خرید لایک اینستاگرام چه تأثیری بر روی پیج‌های اینستاگرامی می‌گذارد؟

همان‌طور که در بخش قبلی اشاره کردیم؛ لایک کردن به معنای دوست داشتن است و زمانی که پست‌های شما لایک زیادی از فالوورهایتان بگیرند به این معنی است که پست‌های شما را دوست دارند و پیجتان نزد افراد زیادی از محبوبیت برخوردار است؛ به همین دلیل بیشتر کاربران اینستاگرام زمانی که با یک پیج جدید آشنا می‌شوند پس از نگاه کردن به تعداد فالوورها، به تعداد لایک و کامنت های که در زیر پست‌های منتشر شده وجود دارد دقت می‌کنند. اگر پست‌ها تعداد زیادی لایک گرفته باشند و کامنت‌های زیادی در زیر پست‌ها نوشته شده باشند، به آن پیج اعتماد می‌کنند و علاقمند می‌شوند تا آن را دنبال کنند. پس می‌توان گفت که خرید لایک اینستاگرام نقش بسیار مهمی در افزایش تعداد فالوورهای واقعی دارد.

همچنین ما به پیج‌هایی که فالوورهای فیک دارند پیشنهاد می‌کنیم که حتماً لایک نیز خریداری کنند زیرا اگر تعداد فالوورهای یک پیج اینستاگرامی بسیار زیاد باشد؛ اما تعداد لایک‌ها یا کامنت‌ها بسیار کم باشد احتمال این که کاربران اینستاگرام و یا حتی خود اینستاگرام متوجه حضور تعداد زیادی فالوور فیک در میان فالوورهایتان شوند بیشتر خواهد شد. یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های مدیران پیج های اینستاگرامی، جلب اعتماد فالوورها است؛ زیرا فقط از این طریق می‌توان آن‌ها را تشویق کرد تا محصولی را خریداری کنند و یا از خدماتی که شما ارائه می‌دهید استفاده کنند. اگر به هر دلیلی فالوورها اعتمادشان را نسبت به پیج شما از دست بدهند، آن را ترک می‌کنند و شما با ریزش فالوور مواجه خواهید شد.

بازخورد اینستاگرام در برابر پست‌هایی که لایک زیادی می‌گیرند چیست؟

زمانی که شما یک پست را در اینستاگرام منتشر می‌کنید، تمام کاربران شما در همان لحظه قادر به تماشای آن نیستند بلکه در دقایق ابتدایی انتشار پست، اینستاگرام بر اساس الگوریتم‌های مختلفی که دارد فقط پست را به حدود ده درصد از فالوورهای شما نشان می‌دهد. اگر بازخورد همین مقدار از فالوورها نسبت به پست شما مثبت باشد و ایمپرشن خوبی بگیرید، افراد بیشتری می‌توانند آن را ببینند. همچنین جالب است بدانید که عکس‌العمل مثبت فالوورهای شما نسبت به یک پست می‌توانداحتمال نمایش دادن آن را در اکسپلورر اینستاگرام افزایش دهد؛ به همین دلیل است که لایک کردن یا کامنت گذاشتن فالوورها در اینستاگرام از اهمیت زیادی برخوردار است.

در واقع با لایک کردن یک پست این پیام برای اینستاگرام فرستاده می‌شود که فالوورها از دیدن آن پست لذت برده‌اند، بنابراین اگر افراد بیشتری بتوانند آن پست را ببینند احتمالا آن‌ها نیز از دیدن آن لذت خواهند برد. لایک کردن فرصت دیده شدن را برای پیج‌های اینستاگرامی به ارمغان می‌آورد.

لایک ایرانی اینستاگرام با لایک خارجی چه تفاوتی دارد؟

شاید در ابتدا اینگونه به نظر برسد که تفاوتی میان لایک ایرانی اینستاگرام و لایک خارجی وجود ندارد، در حالی که به هیچ وجه این طور نیست. اگر از لایک‌ های خارجی برای پیجی استفاده کنید که در ایران فعالیت دارد و به دنبال مخاطبان ایرانی است در واقع پولتان را هدر داده‌اید! استفاده از لایک‌های خارجی باعث می‌شود تا پست‌های شما به جای این که در اکسپلورر اینستاگرام کاربران ایرانی به نمایش دربیایند، در اکسپلوررکاربران غیر ایرانی نمایش داده شوند و این یعنی خرید لایک هیچ کمکی به شما برای جذب فالوور نکرده است؛ زیرا فالوورهای خارجی برای اکثر پیج‌های اینستاگرامی کارایی ندارند.

همچنین اینستاگرام در آپدیت‌های جدیدی که ارائه کرده همواره تلاش می‌کند تا از بروز هر گونه تقلبی در زمینه لایک و کامنت فیک جلوگیری کند؛ بنابراین داشتن تعداد زیادی لایک خارجی در پیج اینستاگرامی که در ایران فعالیت می‌کند می‌تواند بسیار شک برانگیز باشد. اگر اینستاگرام بر روی فعالیت‌های شما در اینستاگرام حساس شود ممکن است مشکلات مختلفی برای پیج شما به وجود بیاید. همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که لایک‌های خارجی اغلب فیک هستند، به همین دلیل احتمال این که لایک‌های خارجی از پست‌های شما توسط اینستاگرام حذف شوند بیشتر خواهد شد.

آیا لایک‌های ارزان قیمت خارجی باکیفیت هستند؟

برای بسیاری از افراد قیمت مهم‌ترین معیار برای خرید لایک است؛ به همین دلیل بسیاری از وب‌سایت‌هایی که به ارائه خدمات اینستاگرام می‌پردازند، با فروش لایک‌های خارجی فیک و ارزان قیمت کسب درآمد می‌کنند. نکته‌ای که در این قسمت باید به آن توجه داشته باشید، این است که لایک ایرانی اینستاگرام با توجه به مزیت‌هایی که برای پیج شما به همراه خواهد داشت، از نظر اقتصادی به صرفه است و قیمت بسیار بالایی ندارد؛ به همین دلیل به شما پیشنهاد می‌کنیم به جای خرید لایک‌های فیک، با صرف هزینه بیشتری لایک‌های ایرانی خریداری کنید؛ تا از این طریق بتوانید فالوورهای بیشتری به دست بیاورید.

خرید لایک خارجی اینستاگرام

آخرین و البته یکی از بهترین روش‌های افزایش لایک، خرید لایک اینستاگرام است. البته شما می‌توانید هم لایک ایرانی و هم لایک خارجی خریداری کنید. نوع لایک انتخابی تنها به نوع کسب و کار و صفحه اینستاگرامی شما بستگی خواهد داشت؛ اما با خرید لایک خارجی اینستاگرام می‌توانید به سرعت به اهداف حرفه‌ای خود در این شبکه اجتماعی دست پیدا کنید. در ادامه به مزایای خرید لایک خارجی در اینستاگرام نیز خواهیم پرداخت.

خرید لایک فیک در اینستاگرام

تا این قسمت از مقاله به اهمیت بالا بودن تعداد لایک ها از نگاه دیگر کاربران و حتی خود شرکت اینستاگرام پرداختیم و گفتیم که چگونه خرید لایک می‌تواند به شما در جذب فالوور واقعی و در نتیجه بیشتر شدن تعداد لایک‌ها کمک کند. روش‌های خرید لایک اینستاگرام به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند:

روش اول خرید لایک از سرویس های فروشنده لایک

یکی از متداول‌ترین روش‌های خرید لایک، کمک گرفتن از سرویس‌های فروش آن است، به این صورت که اکانت‌های فیک وارد پیج شما می‌شوند و برای ؛ اما این اکانت‌ها به احتمال زیاد فیک هستند و طبیعتا تعداد پست کمی دارند و یا این‌که عکس پروفایل ندارند. همچنین در مواقعی، عجیب بودن نام کاربری این اکانت‌ها از معایب این روش محسوب می‌شوند؛ زیرا ممکن است که فیک بودن این اکانت‌ها مشخص شوند؛ اما در هر حال، این اقدام در روزهای اول فعالیت پیج، برای رفع این اختلاف و همچنین جلب اعتماد کاربران جدیدی که با پیج شما برخورد می‌کنند، می‌تواند بسیار مفید باشد.

روش دوم استفاده از ربات اینستاگرام

روش دیگری که به شما در افزایش تعداد لایک‌ها کمک می‌کند، استفاده از ربات‌ها یا برنامه افزایش فالوور اینستاگرام است که از طرف شما وارد پیج‌های مرتبط می‌شوند و با آن‌ها تعامل می‌کنند. از این طریق می‌توانند به بالا بردن لایک‌ها هم کمک کنند؛ که این سرویس‌ها را با عناوینی مانند لایک خودکار اینستاگرام، لایک فالوور ایرانی و غیره می‌توانید خریداری کنید. این روش در حقیقت همان کاری است که بعضی افراد با به‌کار گیری شکل ساده آن، برای جذب فالوور و بالابردن تعداد لایک‌ها استفاده می‌کنند؛ اما در این روش ربات‌های هوشمند کار شما را انجام می‌دهند. اگر بتوانید از یک سرویس کاملاً مطمئن برای استفاده این روش استفاده کنید، که ربات‌های آن پیشرفته باشد، اینستاگرام متوجه این حرکت شما نخواهد شد، و حتیمی‌تواند تعامل پیج شما را هم به‌صورت کاملاً واقعی افزایش دهد. برای اطلاعات بیشتر در حوزه افزایش فالوور اینستاگرام می توانید مقاله آموزشی را در این لینک مطالعه کنید.

مشاوره قبل از خرید

پشتیبانی کاربلد برای مشاوره قبل از تبلیغ در اختیار شماست.

ارزان ترین خرید

با نمادین بدون هدر رفتن پول و زمان، تبلیغات ارزان و پربازده را تجربه کنید.

مربی آنلاین کسب و کار شما

پلتفرم نمادین با مشاورانِ همیشه آنلاین، ضامن موفقیت شما در اینستاگرام است.

تزریق PRP برای درمان آرتروز زانو: تاثیر و عوارض آن

پزشکان متخصص، درد و عدم توانایی در راه رفتن در بیماران را آرتروز زانو می‌نامند. درد زانو ناشی از آرتروز یکی از دلایل اصلی مراجعه به پزشک ارتوپدی می‌باشد.

پزشکان متخصص، درد و عدم توانایی در راه رفتن در بیماران را آرتروز زانو می‌نامند. درد زانو ناشی از آرتروز یکی از دلایل اصلی مراجعه به پزشک ارتوپدی می‌باشد. در طی سال‌ها، تزریق پی آر پی یا پلاسمای غنی از پلاکت به منظور درمان بیماری‌هایی مانند درد زانوی ناشی از آرتروز محبوبیت یافته است. تزریق پی آر پی جایگزین معقولی برای بیماران مبتلا به آرتروز است که داروهای بدون نسخه مانند Tylenol و Advil، دیگر برای آنها موثر نمی‌باشند. در اکثر بیمارانی که آرتروز به اندازه‌ای شدید است که داروهای خوراکی برای آنها موثر نیست و با این حال درد به اندازه‌ای شدید نیست که جایگزین کردن زانو نیاز باشد، مفید است. برخی بیماران برای تعویض زانو بسیار جوان هستند. این افراد می توانند از تزریق پی آر پی بهره‌مند شوند.

آرتروز زانو معمولا به خاطر ساییدگی و پارگی در زانو ایجاد می‌شود. ژنتیک نیز نقشی در این بیماری دارد. اگر خواهر و برادر یا والدین شما مبتلا به آرتروز زانو باشند، احتمال زیادی وجود دارد که شما نیز به آن مبتلا شوید. صدمات و ترومای قبلی نیز می‌تواند منجر به ایجاد آرتروز زانو گردد.

آرتروز زانو و نقش PRP

آرتروز شامل تحلیل تدریجی غضروف یا پوشش انتهایی استخوان‌های زانو می‌شود. در این بیماری غضروف به تدریج از بین می‌رود، این امر ممکن است به دلیل فیزیکی (وزن شما یا آسیب قدیمی) یا مواد مضری که در هنگام آرتروز غضروف آنها را تولید می‌کند، باعث فرسودگی زانو گردد. زمانی که زانو به خاطر آرتروز درد دارد، متوجه ورم، صدای تق تق می‌شوید. هنگامی که التهاب ناشی از آرتروز شدید شد، ممکن است در هنگام استراحت و شب هنگام درد را حس کنید. می‌توان درد را در تمام زانو یا ناحیه‌ای خاص مانند درد جلوی زانو حس کرد.

متاسفانه، آرتروز نمی‌تواند درمان یا معکوس گردد. اما پزشکان بسیاری شروع به توصیه تزریق PRP به منظور رفع درد آرتروز کرده‌اند. پس از سال‌ها، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد PRP می‌تواند به کم کردن درد آرتروز زانو و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

تزریق PRP چیست؟

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت برای تحریک ترمیم استفاده می‌شود و از ترکیبات خون خود بیمار است. پزشک از شما خون گرفته، آن را در سانتریفیوژی که پلاکت‌ها را استخراج می‌کند قرار می‌دهد (پلاکت‌ها به عنوان عامل رشدی شناخته شده‌اند که در ترشح پروتئین‌های ترمیمی نقش دارند)، سپس به منظور اطمینان از صحت تزریق، با استفاده از تکنیک هدایت سونوگرافی محلول حاصل را مستقیما به ناحیه مورد نظر تزریق می‌کنند. سپس این پروتئین‌ها ترمیم و بازسازی در محل مورد نظر را تحریک کرده، برای بیمار تسکین درد و بهبودی سریع‌تری را به همراه دارند.

PRP برای چه افرادی مناسب است؟

PRP یک درمان تجربی است و برخی متخصصان PRP درمانی را برای آرتروز زانو توصیه نمی‌کنند. اگر به تزریق PRP فکر می‌کنید، با گرفتن مشورت از پزشک شروع کنید. از آنجایی که تزریق PRP روشی تجربی است، شواهد کمی در مورد مقدار بی‌خطری و تاثیر آن وجود دارد. بعلاوه، بیمه ممکن است هزینه‌های آن را پوشش ندهد. قبل از شروع هر درمان تجربی، با پزشک به دقت آن را بررسی کنید و مطمئن شوید که پزشک واجد شرایط انجام آن درمان می‌باشد.

آمادگی برای انجام PRP چگونه است؟

مهمترین سلول‌های موجود در PRP پلاکت‌ها هستند. این پلاکت‌ها تحت تاثیر NSAIDs یا داروهای ضد التهابی مانند آسپرین، Advil، Motrin، Alleve می‌باشند. برای اینکه تزریق بیشترین تاثیر خود را داشته باشد، نباید این داروها را به مدت یک هفته قبل از تزریق و دو هفته بعد از آن مصرف کرد. اگر به دلایل پزشکی آسپرین مصرف می‌کنید، ابتدا باید توسط متخصص قلب و عروق معاینه شوید.

در طی درمان چه اتفاقی می‌افتد؟

پزشک ابتدا مقدار کمی خون از بازوی شما می‌گیرد. سپس، نمونه خون در سانتریفیوژ قرار می‌گیرد تا ترکیبات از هم جدا گردند و محلول غلیظ شده پلاکت در پلاسما بدست آید. در این مرحله، تغییرات در درمان ممکن است منجر به تفاوت غلظت ترکیبات گردد.

سپس، پزشک زانو را بی حس کرده و تزریق PRP را به فضای مفصلی زانو انجام می‌دهد. ممکن است از سونوگرافی به منظور هدایت جلوگیری از ضرر هنگام ریزش بازار تزریق نیز استفاده کند.

بعد از کمی استراحت، می‌توانید به خانه بروید. باید از فردی بخواهید که شما را به خانه ببرد، زیرا ممکن است بعد از تزریق درد و سفتی ایجاد شود.

در طی دوره بهبودی چه اتفاقی می‌افتد؟

بعد از درمان، پزشک ممکن است به شا موارد زیر را توصیه کند:

• در سه روز اول بعد از درمان روی زانوی خود هر 2 تا 3 ساعت بیست دقیقه یخ قرار دهید.
• به منظور کنترل درد از Tylenol استفاده کنید.
• از مصرف NSAIDs (داروهای غیراستروئیدی ضد التهابی) مانند ایبوپروفن پرهیز کنید، زیرا ممکن است تاثیر PRP را خنثی کند.
• به مقدار کافی استراحت کنید و از فعالیت‌هایی که باعث فشار روی زانو می‌شوند، پرهیز کنید.

چند روز ممکن است نیاز به استفاده از عصا یا واکر داشته باشید تا فشار را از روی پا بردارد.

چه مدت طول می‌کشد تا PRP تاثیر بگذارد؟

اکثر تزریقات PRP که برای آرتروز زانو انجام می‌شوند، در عرض یک تا دو هفته شروع به رفع درد می‌کنند. معمولا تسکین درد تا 6 هفته پس از تزریق ادامه دارد. این تسکین اغلب 9 تا 12 ماه پس از تزریق ماندگاری دارد. در این مدت می‌توانید تزریق دیگری نیز داشته باشید. اگر جواب نسبی گرفتید و زانو بهتر شد، ممکن است بخواهید تزریق دوم را تقریبا 2 ماه بعد از تزریق اول انجام دهید.

آیا تزریق PRP برای بهبود درد آرتروز زانو موثر است؟

تحقیقات در مورد کاهش درد آرتروز زانو نشان داده‌اند که PRP روشی موثر برای کنترل دردی می‌باشد که اقدامات معمولی در مورد آن موثر نبوده است. علاوه بر تزریق PRP، ساق بند فشاری نیز بسیار مفید است. در طی سال‌ها، تحقیقات زیادی PRP را به عنوان درمانی برای آرتروز زانو بررسی کرده‌اند. اکثر مطالعات نشان ‌می‌دهند که تزریق PRP برای ملایم و خفیف کردن درد آرتروز زانو موثر است. در تحقیقی نشان داده شد که پیشرفت یا بدتر شدن آرتروز بعد از تزریق PRP زانو کم می‌شود. با این حال، تحقیقات بیشتری به منظور تایید این ادعا نیاز می‌باشد.

6 گام سریع برای بهبود کیفیت تصویر در تلویزیون شما

اگر می‌خواهید کیفیت تصویر تلویزیون خود را بهبود ببخشید، در ادامه با ما همراه باشید تا با 6 گام در این زمینه آشنا شوید.

به گزارش مردم سالاری آنلاین، کیفیت تصویر عالی از ترکیب ورودی عالی و خروجی عالی به دست می‌آید: متریال منبع و تلویزیون شما. یک منبع بد مانند سرویس پخش ویدئوی با وضوح پایین باعث می‌شود تلویزیون عالی نتواند تصاویر را به‌صورت باکیفیت نشان دهد. بااین‌حال، اگر این دو با یکدیگر هماهنگ باشند، کیفیت تصویر تلویزیون شما می‌تواند بسیار فوق‌العاده شود. اگر می‌خواهید کیفیت تصویر تلویزیون خود را بهبود ببخشید، در ادامه با ما همراه باشید تا با 6 گام در این زمینه آشنا شوید.
1.تلویزیون را از حالت کیفیت تصویر پیش‌فرض درآورید
قبل از انجام هر کاری مثل خرید بهترین آنتن تلویزیون، لازم است بررسی کنید که حالت پیش‌فرض تلویزیون چیست و اگر تلویزیون شما بر روی این حالت قرار دارد، آن را تغییر دهید. بنابراین، اولین کار این نیست که آنتن رومیزی برقی یا یک آنتن قوی یا ارزان قیمت را بخرید، بلکه به‌عنوان اولین گام، بخشی از تنظیمات تلویزیون که با حالت تصویر ارتباط دارد را پیدا کنید و آن را به حالت Cinema، Movie، Calibrated یا احتمالا Filmmaker تغییر دهید. برای بررسی دقیق‌تر این تنظیمات، دفترچه راهنمای تلویزیون خود را بررسی کنید تا از جزئیات دقیق‌تر هر یک از آن‌ها آگاه شوید.
2. وضوح را خاموش کنید
تنظیمات وضوح در تلویزیون، واقعا وضوح صفحه‌نمایش را کنترل نمی‌کند، فقط وضوح ظاهری آن را کنترل می‌کند. در بهترین حال، باعث کاهش جزئیات دقیق می‌شود و در بدترین حالت، در تصویر نویز ایجاد می‌کند و ممکن است باعث شود که فکر کنید تلویزیون شما دچار مشکل است. بنابراین، تنظیمات وضوح تلویزیون را کاهش دهید و ببینید که چقدر تصویر حاصل را دوست دارید. بنابراین، اگر می‌خواهید از تماشای تلویزیون بیشتر لذت ببرید حتما این راهکار را در نظر بگیرید.
3.ویژگی‌های صرفه‌جویی در انرژی را خاموش کنید
ویژگی صرفه‌جویی در انرژی باعث کاهش روشنایی تلویزیون می‌شود و وقتی روشنایی صفحه‌نمایش کم است، هرگونه قابلیت HDR تلویزیون خود را غیرفعال کنید. برای اینکه این تنظیمات را غیرفعال کنید احتمالا لازم است از دفترچه راهنمای تلویزیون کمک بگیرید، زیرا ممکن است نتوانید آن را به‌راحتی در منوی دستگاه پیدا کنید. برخی از تلویزیون‌ها، این ویژگی را در منوی تنظیمات عمومی، برخی در منوی تصویر و برخی آن را در منوی سیستم ذخیره می‌کنند.
4.حالت بازی را روشن کنید
اگر می‌خواهید از تلویزیون خود برای بازی کردن استفاده کنید، حالت بازی را روشن کنید، زیرا این ویژگی باعث می‌شود که بازی کردن برای شما لذت‌بخش‌تر شود. اگرچه ممکن است در هنگام فعال کردن آن، احساس کنید که کیفیت تصویر خوب نیست اما این قابلیت، تاخیر ورودی را کاهش بسیار زیادی می‌دهد تا هدف را بهتر ببینید. این قابلیت می‌تواند در بازی‌های رقابتی بسیار کمک‌کننده باشد. فقط به یاد داشته باشید که وقتی بازی را متوقف کردید، این ویژگی را خاموش کنید.
5. Soap Opera effect را خاموش کنید
Soap Opera effect نام دیگری برای ویژگی هموارسازی حرکت است که یا آن را دوست خواهید داشت یا از آن متنفر می‌شوید. این ویژگی حرکت را در صفحه‌نمایش‌های جدیدتر روان‌تر می‌کند اما برخی آن را خیلی شدیدتر می‌دانند. بنابراین، از منو قسمت Motion Control یا گزینه‌ای شبیه به این را پیدا کنید و اگر این ویژگی را دوست ندارید، آن را غیرفعال کنید.
بنابراین، اگر تلویزیون هوشمندی دارید که از این ویژگی برخوردار است، قبل از اینکه بخواهید برای بهبود کیفیت تصویر، اینترنت خانه خود را تقویت کنید و برای مثال، بهترین مودم موجود در بازار را تهیه کنید، در ابتدا ویژگی‌های تلویزیون را به‌خوبی بررسی کنید. اگر چنین تغییرات و بررسی‌هایی موثر نبود می‌توانید مدل های مختلف مودم همراه اول 5G را از نمایندگی این مودم با قیمت مناسب تهیه کنید و پس از خرید این دستگاه، احتمالا بهبود کیفیت تصویر را در هنگام تماشای آنلاین ویدئوها تجربه می‌کنید.
6.تلویزیون خود را جابه‌جا کنید
زوایه دید شما برای استفاده از حداکثر کیفیت تلویزیون اهمیت زیادی دارد. لازم است تلویزیون در سطح چشم‌های شما باشد و صندلی شما باید کم و بیش مستقیما جلوی صفحه‌نمایش باشد. اگر از موقعیتی خارج از مرکز به صفحه‌نمایش نگاه کنید، ممکن است تصویر تلویزیون را با کیفیت مناسب تماشا نکنید.
بنابراین، ابتدا مبل یا صندلی خود را به‌گونه‌ای حرکت دهید تا مستقیما مقابل تلویزیون قرار بگیرید. اگر تصمیم دارید تلویزیون را بر روی دیوار نصب کنید، آن را بالاتر از سطح چشم‌های خود قرار دهید و زاویه آن را به سمت پایین حرکت دهید تا وقتی روی مبل نشسته‌اید همچنان مستقیما جلوی تلویزیون نشسته باشید.
درنهایت، کیفیت تصویر تلویزیون می‌تواند نقش زیادی در تجربه شما در هنگام استفاده تلویزیون داشته باشد. بنابراین، اگر می‌خواهید از تماشای فیلم‌ها یا هرگونه محتوای دیگری در تلویزیون لذت ببرید، مهم است که به کیفیت تصویر توجه داشته باشید. اگرچه معمولا تلویزیون‌های جدیدتر کیفیت تصویر فوق‌العاده‌ای دارند اما اگر تلویزیون شما معمولی و قدیمی است، باز هم راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آن می‌توانید کیفیت تصویر تلویزیون خود را بهبود ببخشید. امیدواریم راهکارهایی که در این مطلب مطرح شد به شما کمک کند تا از تلویزیون تماشا کردن بیش از پیش لذت ببرید.