الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید

تا یک ماه این 10 خوردنی خوشمزه را بخورید تا شکم صاف و لاغر داشته باشید

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا ورزش می‌کنید و به آنچه می‌خورید توجه می‌کنید، اما نتایج خوب تنها در صورتی به دست می‌آید که توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشید.

به گزارش اقتصاد آنلاین؛ ممکن است وعده های غذایی و مصرف کربوهیدرات خود را کاهش داده باشید و شیرینی ها را از زندگی خود حذف کرده باشید، اما اگر می خواهید شکم صاف و لاغر داشته باشید، فقط بر روی چیزهایی که نمی خورید تمرکز نکنید، به مواد مغذی که وارد بدن می شود نیز توجه کنید.

برخی از مواد غذایی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا در کنار ورزش منظم، چربی دور کمر خود را آب کنید. از آنجایی که این غذاها حاوی پروتئین و الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید فیبر بیشتری نسبت به سایر غذاها هستند، در روند رسیدن به شکم صاف و لاغر بسیار موثر هستند. فیبر و پروتئین باعث می شود که برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

بنابراین اگر به صورت منظم در یک ماه رژیم غذایی تان را بر اساس این ۱۰ مواد غذایی که در بخش تناسب اندام و تغذیه معرفی شده، تنظیم کنید، به صورت معجزه آسا چربی های شکم تان آب می شود و لاغر و زیبا می شوید.

۱۰ مواد غذایی برتر برای آب کردن چربی شکم

۱.دانه چیا

شکم صاف و لاغر ، دانه چیا منبع غنی پروتئین است. اگر این دانه ها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، مدت بیشتری احساس سیری می کنید و در طول روز کمتر غذا می خورید. همچنین به شما انرژی می دهد و هضم را سرعت می بخشد، نفخ را برطرف می کند، بنابراین احساس سبکی و لاغری می کنید و چربی های شکم تان به سرعت آب می شود. دانه های چیا را با بلغور جو دوسر مخلوط کنید، به اسموتی ها یا ماست اضافه کنید و از یک وعده غذایی سالم و سبک لذت ببرید.

۲.فلفل تند

ماده کپسایسین موجود در فلفل تند برای هضم غذا مفید است و به کاهش وزن کمک می کند. با مصرف فلفل تند سوخت و ساز بدن را تا ۲۵ درصد افزایش می دهید و اثر آن تا ۳ ساعت بعد از خوردن فلفل باقی می ماند. علاوه بر این، کپسایسین ایمنی را تقویت می کند و در روزهای سرد زمستان شما را گرم می کند. البته در حد اعتدال مصرف شود.

۳.توت سیاه

شکم صاف و لاغر ، شاه توت علاوه بر این الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید که سرشار از آنتی اکسیدان است که اثر ضد سرطانی دارد و به دلیل اثر رادیکال های آزاد آسیب به سلول ها را ترمیم می کند. نیازهای قندی شما را تامین می کند، هضم غذا را تحریک و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد زیرا سرشار از فیبر است.

همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و روزانه مصرف کنید. شما می توانید آن را به صورت تازه در فصل، منجمد یا خشک در زمانی که در فصل نیست مصرف کنید. آن را به اسموتی ها، سالادها، ماست یا بلغور جو دوسر اضافه کنید.

۴.اسفناج

شکم صاف و لاغر ، اگر می خواهید دور کمر خود را کوچک کرده و وزن اضافی را کاهش دهید، سبزیجات برگ سبز، به ویژه کلم پیچ و اسفناج، غذاهای عالی هستند. آنها علاوه بر این که سرشار از ویتامین K و آهن هستند، کالری کمی دارند و فیبر زیادی دارند. سبزیجات برگ سبز التهاب را در بدن کاهش می دهند، نفخ را سرکوب می کنند و چربی های شکم را از بین می برد.

۵.عدس

عدس از نظر محتوای غذایی در گروه مواد غذایی فوق العاده قرار می گیرد. سرشار از آهن و فیبر و چربی کم است. عدس یک انتخاب عالی در رژیم غذایی شما هنگام تلاش برای کاهش وزن است و باید به طور منظم مصرف شود. این یک جایگزین عالی برای گوشت قرمز است. عدس را می توان برای سالاد، سوپ، خورش، تزیین و برای پخت و پز استفاده کرد.

۶.تخم مرغ

شکم صاف و لاغر ، روز خود را با ورزش شروع کنید و سپس با یک املت خوشمزه یا تخم مرغ آب پز به خود پاداش دهید. محتوای پروتئین بالا در تخم مرغ متابولیسم را بهبود می بخشد، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و منبع عالی انرژی است. تخم مرغ کلید یک صبحانه با کیفیت و پایه یک رژیم غذایی سالم است.

۷.ماست

ماست تاثیر خوبی بر دستگاه گوارش دارد که برای داشتن شکمی صاف و کمر باریک ضروری است. البته ماست های معمولی باید مصرف شوند، ماست های میوه ای شیرین که از بازار خریداری می شوند توصیه نمی شود. اگر ماست میوه ای می خواهید خودتان درست کنید. به عنوان مثال، تکه های توت فرنگی و بادام را برای طعم بیشتر اضافه کنید. ماست یک پروبیوتیک است که باکتری های خوب روده شما را که برای هضم خوب مهم هستند تغذیه می کند. این باکتری ها برای سیستم ایمنی نیز مهم هستند.

۸.گوجه فرنگی

شکم صاف و لاغر ، چه آن را یک میوه یا سبزی در نظر بگیرید، مهمترین چیز این است که گوجه فرنگی بسیار مغذی و سالم است. سرشار از ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منگنز و مس است، حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی، حاوی مقدار زیادی فیبر و کالری بسیار کمی است. همه این ها گوجه فرنگی را برای کسانی که می خواهند وزن اضافی خود را کاهش دهند و کمر باریکی داشته باشند، ایده آل می کند.

۹.آجیل کاج

آجیل کاج یک دانه کاج خوشمزه و خوراکی است. آنها سرشار از کالری هستند (۱۰۰گرم حاوی حدود ۶۷۰ کالری)، اما منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. نکته مهم در مورد آن این است که اشتها را سرکوب می کند زیرا حاوی اسید چرب غیر اشباع پینولنیک است. این امر باعث تحریک ترشح هورمون کوله سیستوکینین می شود که شما را گرسنه نمی گذارد.

۱۰.کدو تنبل

شکم صاف و لاغر ، کدو تنبل کالری بسیار کمی دارد. ۱۰۰ گرم کدو سبز حدود ۱۳ کالری دارد. با وجود کالری کم، حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. سرشار از پتاسیم است. محتوای کم سدیم آن، آن را به یک غذای ادرارآور عالی تبدیل می کند. مزیت دیگر این است که کدو سبز برای هضم شدن به انرژی قابل توجهی نیاز دارد. می توان آن را به صورت خام یا پخته هر چند وقت یکبار مصرف کرد.

اصلاح قیمت گاز پرمصرف‌های خانگی ضروری است / نخست باید کاری کنیم که شدت مصرف انرژی از این بیشتر نشود

به گفته یک کارشناس انرژی، سرانه مصرف انرژی در کشور ما به طور کلی بالاست. در زمینه برق شرایط بهتری داریم، ولی در مورد گاز شدت مصرف ما نسبت به کشور‌های دیگر خیلی بالاتر است. برای پرمصرف‌ها که معمولاً مصرفی چند برابر الگوی مصرف دارند، می‌توان تعرفه گاز را غیریارانه‌ای و آزاد اعمال کرد.

به گزارش تابناک اقتصادی؛ شواهد موجود حاکی است، میزان سرانه مصرف گاز در کشور ما نسبت به دیگر کشور‌ها بالاتر است. شاید یکی از دلایلش این است که ما دومین دارنده ذخایر گاز طبیعی در جهان هستیم و همین امر باعث شده است مردم تصور کنند می‌توانند هر چقدر می‌خواهند این ماده ارزشمند را بسوزانند.

اما واقعیت این است که تولید و استخراج گاز طبیعی، هزینه‌های بالایی به کشور تحمیل می‌کند. از سوی دیگر، با مصرف بهینه گاز در کشورمان، می‌توانیم به صادرات مازاد آن بپردازیم که سودآوری بالایی برایمان دارد.

بررسی دقیق ساختار مصرف مشترکین گاز طبیعی در بخش خانگی نشان می‌دهد که عمده مردم، مصرفی در چارچوب الگوی مصرف را به ثبت رسانده اند. این در حالی است که اقلیت مطلقی شامل کمتر از ۳ درصد از مشترکین مصارف نامتعارف داشته‌اند. این دسته از مشترکان، میانگین مصرفی ۵ برابری نسبت به مشترکین کم مصرف را ثبت کرده اند. توزیع رفاهی مشترکین پرمصرف نیز نشان‌دهنده آن است که عمده پرمصرفین از قشرهای مرفه جامعه هستند. این واقعیات باعث شده است برخی اعمال سیاست‌های قیمتی بر پرمصرف‌ها را به منظور مدیریت مصرف بخش خانگی مطرح کنند.

نظریات سید حمیدرضا قریشی، کارشناس انرژی را در این خصوص جویا شدیم که در ادامه می‌خوانید.

قریشی در گفت‌وگو با تابناک اقتصادی، با اشاره به اینکه قطع گاز در زمستان و قطع برق در تابستان ـ که گاه اتفاق می‌افتد ـ نشان دهنده ناترازی در تولید و مصرف است، تصریح کرد: برای حل این مشکل دو راهکار پیش روی ماست؛ نخستین راه افزایش تولید و دومین روش مدیریت مصرف است. افت تولید میادین گازی در پارس جنوبی اتفاق افتاده است. نگه داشتن میزان تولید در سطح فعلی یا برگرداندن تولید به سطح مطلوب هزینه بالایی دارد. این شرایط نشان می‌دهد که باید مدیریت خوبی در زمینه مصرف گاز داشته باشیم، چون تا ابد نمی‌شود به افزایش تولید فکر کنیم. حتی اگر عمر منابع انرژی محدود نباشد، تولید و استخراج گاز بسیار پرهزینه است و نمی‌توان به این امید که منابع گازی فراوانی داریم به مصرف بی رویه آن بپردازیم.

وی در ادامه گفت: سرانه مصرف انرژی در کشور ما به طور کلی بالاست. در زمینه برق شرایط بهتری داریم، اما در مورد مصرف گاز وضعیت وخیم است و شدت مصرف ما نسبت به کشور‌های دیگر خیلی بالاتر است. ما طی ده‌ها سال گذشته، همواره عرضه فراوان انرژی داشته ایم و همین امر به مصرف بی رویه آن منجر شده است. از سوی دیگر، همواره نگاه سیاسی به انرژی در کشور ما وجود داشته و دولت‌ها مسئول تأمین آن بوده اند. این دو موضوع در کنار یکدیگر باعث شده است که انرژی با قیمت ارزان در اختیار مصرف کنندگان قرار بگیرد.

بنابراین، همه ساختار‌های کشور، تجهیزات مردم و تمام ساختمان سازی‌ها خودش را با شرایطی وفق داده است که عرضه انرژی در آن به وفور انجام می‌شود و انرژی با قیمت پایین در دسترس است. حالا که بحران کمبود انرژی بروز کرده است، به مشکل خورده ایم، زیرا ساختار‌های کشور هیچ یک بر اساس مصرف بهینه ایجاد نشده اند.

این کارشناس انرژی خاطرنشان کرد: در زمینه مدیریت مصرف گاز در ابتدا باید تلاش کنیم وضعیت مصرف در کشورمان از این بدتر نشود. در بخش خانگی باید استانداردسازی ساختمان‌ها در کشور مورد توجه قرار بگیرد که لازم است به سمت اجرای صحیح مبحث ۱۹ مقررات ساختمان سازی در کشور برویم. نکته دوم این است که باید در نهضت تولید ملی مسکن و دیگر طرح‌های کلان کشور، موضوع مصرف بهینه انرژی و گاز مورد توجه قرار بگیرد. قرار است طی سال‌های آینده، چند میلیون مسکن جدید بسازیم و در نظر گرفتن مبحث ۱۹ در ساخت آن‌ها می‌تواند قدم بزرگی در راستای مصرف بهینه انرژی در کشورمان باشد. موضوع سوم این است که قیمت انرژی از جمله برق و گاز برای ساختمان‌های جدیدی که ساخته می‌شوند، واقعی سازی شود.

این کارشناس انرژی افزود: بالا بردن قیمت‌ها در حال حاضر امکان پذیر نیست، اما می‌توانیم به مردم آگاهی بدهیم که در آینده ساختمان‌های جدید با هزینه‌های بالاتری برای انرژی روبرو خواهند بود. به این ترتیب، افراد می‌توانند در زمان ساختمان سازی به مسائل مربوط به مصرف بهینه انرژی توجه داشته الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید باشند تا متحمل هزینه‌های بالای انرژی نشوند.

وی ادامه داد: باید قیمت انرژی حداقل به اندازه تورم افزایش پیدا کند تا قیمت نسبی آن حفظ شود. برای پرمصرف‌ها که معمولاً مصرفی چند برابر الگوی مصرف دارند، می‌توان تعرفه گاز را غیریارانه‌ای و آزاد اعمال کرد. اعمال سیاست‌های قیمتی برای پرمصرف‌ها در کوتاه مدت اثری نخواهد داشت. اما به چند دلیل اقدام لازمی است.

بنده تأیید می‌کنم که بر اساس آمار‌های الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید موجود پرمصرف‌های برق، گاز و بنزین در کشور از طبقات مرفه هستند. اما چون مشترکان پرمصرف درصد کمی از جامعه را تشکیل می‌دهند و افزایش قیمت انرژی ممکن است فقط هزینه‌های آن‌ها را افزایش دهد و تغییری در الگوی مصرف شان ایجاد نکند، اعمال سیاست‌های قیمتی به تنهایی نمی‌تواند کارساز باشد. اما چون قیمت انرژی در کشورمان باید کم کم به قیمت‌های واقعی نزدیک شود، افزایش قیمت انرژی اعم از گاز، برق و بنزین برای پرمصرف‌ها مهم است. به طور کلی اعمال سیاست‌های قیمتی بر پرمصرف‌ها اقدام لازمی است، اما کافی نیست.

قریشی خاطرنشان کرد: تأمین انرژی بخش صنعت ضرورت دارد و با توجه به لزوم حمایت از تولید صلاح نیست که با سیاست‌های غیرهوشمند این قسمت را تحت فشار قرار دهیم. در این زمینه، باید به صنایع بزرگ و پرمصرف توجه کنیم. این‌ها سودآوری خوبی برای کشور دارند و عموماً در بخش معدنی، پتروشیمی و فولادی فعال هستند. اولویت بهینه سازی با این قسمت هاست. این‌ها باید ملزم به نوسازی تجهیزات مصرف انرژی خود شوند، زیرا اصلاح اندکی در بخش فولاد می‌تواند انرژی را برای ده‌ها صنعت دیگر آزاد کند. توصیه نمی‌کنیم سیاست‌های قیمتی علیه صنایع خرد به اجرا گذاشته شود.

قریشی خاطرنشان کرد: در بخش صنعت نیز موضوع مدیریت مصرف گاز اهمیت دارد. یکی از مهمترین بخش‌ها الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید در این زمینه نیروگاه‌ها هستند. چندین سال پیش کاری در خصوص تبدیل نیروگاه‌های گازی به سیکل ترکیبی شروع شد. چندین نیروگاه بخش بخار احداث کردند و در این زمینه قدم‌هایی در کشور برداشته شد. چند مجوز برای تبدیل نیروگاه‌ها از گازی به سیکل ترکیبی صورت گرفته است که اقدام خوبی به شمار می‌رود. در این روش، بازدهی تولید برق بالا می‌رود و بدون مصرف انرژی برق تولید می‌کنیم. تأمین مالی باید در این زمینه‌ها با قید فوریت توسط صندوق ملی توسعه و دولت انجام شود. همچنین دولت باید به تعهدات خود در مقابل شرکت‌های سرمایه گذار که در قالب قرارداد‌های بیع متقابل صورت گرفته است، عمل کند. این‌ها باعث می‌شود سرمایه گذاری در این بخش بیشتر شود. سرمایه گذاری در انرژی‌های تجدیدپذیر نیز اهمیت دارد.

سازمان انرژی‌های تجدیدپذیر و بهره وری انرژی باید سیاست‌های حمایتی خود را به اجرا بگذارد. این روش کافی نیست و برای تأمین برق کشور نیاز به توسعه برق حرارتی هم داریم. به ویژه با همین روش که گفتم یعنی تبدیل نیروگاه‌های گازی به ترکیبی.

این کارشناس انرژی در پایان تأکید کرد: بخش عمومی و تجاری سهم کمتری در مصرف انرژی در کشورمان دارند. برای مدیریت مصرف این بخش می‌توانیم از سیاست‌های قیمتی استفاده کنیم. البته این سیاست‌ها به تنهایی نباید مورد استفاده قرار گیرد.

دانستنی های سونوگرافی های دوران بارداری

متخصصين توصيه مي كنند كه خانم ها پیش از اقدام به بارداری، یک سونوگرافی از رحم و تخمدان ها داشته باشد تا از وضع سیستم باروری خود مطلع شود. این سونوگرافی به پزشک درباره سالم بودن رحم (از نظر ناهنجاری ها)، وجود فیبروم ها یا پولیپ،کیست های تخمدانی و بسیاری از مشکلات رحمی کمک می کند.

همچنین با این كار می توان زمان تخمک الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید گذاری را هم مشخص نمود، به ويژه در زنانی که دوره های عادت ماهانه نامنظم دارند یا دچار ناباروری هستند. تعداد فولیکول، اندازه آن و زمان دقیق تخمک گذاری در روزهای ۱۲ تا ۱۶ سیکل قاعدگی بررسی می شود.

معمولاً خانم هاي بارداري كه دوره حاملگی بدون مشکلی را سپری مي کنند، تا پایان این دوره چهار سونوگرافی انجام مي دهند.
بار اول در ابتدای بارداری، بار دوم در هفته ۱۲، بار سوم از هفته ۱۶ به بعد و بار چهارم در هفته ۳۲.
در صورتی که مشکلی در سونوگرافی ها دیده شود یا خانم باردار مبتلا به فشار خون یا دیابت یا بیماری های دیگر باشد یا احتمال کوچک بودن جنین داده شود و یا بارداری چندقلو باشد، لازم است تعداد سونوگرافی ها بیشتر شود؛ كه معمولاً احتمال تکرار سونوگرافی در اين موارد، اكثراً در اواخر بارداری و نزدیک به پایان بارداری (بین ۲۸ تا ۳۶ هفتگی) به فاصله ۲ تا ۳ هفته مي باشد.

• سونوگرافی اول:در اولين سونوگرافي، که از سطح شکم انجام می شود، قلب جنین رویت مي شود. با سونوگرافی حول و حوش هفته پنج و نیم و حداکثر تا هفته هفت بارداری می توان قلب جنین را دید. در این هفته به وضوح صدای قلب جنین شنیده می شود. آنچه برای پزشک بیش از هر چیز دیگری مهم است اندازه گیری قد جنین از نوک سر تا پایین باسن است تا بتواند سن دقیق بارداری را اعلام کند. از نكات مهم ديگر اين سونوگرافي، تشخيص بارداري در داخل رحم و عدم وجود بارداري خارج رحمي مي باشد.
  همچنین اين سونوگرافی مشخص كننده ي جنین یک قلو، دوقلو و یا بیشتر است.
  با سونوگرافی ترانس واژینال نيز می توان در هفته چهار و نیم بعد از اولین روز آخرین قاعدگی قلب جنین را پیدا كرد از فاصله نزدیک تری به قلب و رشد جنین نگاه كرد .

• سونوگرافيNT :انجام سونوگرافی NT به همراه آزمایش خونِ ناهنجاری های ژنتیکی، به عنوان تست های غربالگری سه ماه اول بارداری به حساب می آیند كه از ابتداي هفته ۱۱ تا انتهاي هفته ۱۳ بارداري انجام مي‌شود. اين تست شامل آزمايش خون و سونوگرافي است. دقت سونوگرافی، به تنهایی در تشخیص ناهنجاری های جنین حدود ۷۵ درصد می باشد و اگر با آزمایش خون همراه شود، صحت آنها به ۸۵ درصد می رسد.اين تست تركيبي از سنجش ۲ ماركر در خون مادر (PAPP-A و Free -βHCG) و بررسي سونوگرافيك (NB و NT) مي باشد كه جهت بررسي برخی از آنومالی ها مانند احتمال خطر سندرم داون، تريزومي۲۱، ۱۸ و تريزومي ۱۳ انجام مي‌شود. (تریزومی به معنای سه کروموزوم به جای دو کروموزوم طبیعی است) یعنی کروموزوم های شماره ۱۳ و ۱۸ و ۲۱ جنین را از جهت سه تایی بودن که نوعی ناهنجاری است، بررسی می كنند.
  دو ماده‌اي كه در خون مادر مورد ارزيابي قرار مي‌گيرند، در بارداري‌هاي جنين مبتلا به سندرم داون تمايل به خروج از مقادير طبيعي دارند. در سونوگرافي كه به آن ان تي يا (NT (Nuchal Translucency مي‌گويند، ‌ مقدار مايع در پشت گردن جنين اندازه گيري مي‌شود كه در جنين‌هاي مبتلا به سندرم داون تمايل به افزايش دارد. فقدان استخوان بيني (NB) (Nasal Bone) نيز در بررسي سونوگرافيك مي‌تواند مطرح كننده ابتلاء جنين به سندرم داون باشد.

• سونوگرافي تعيين جنسيت و بررسي :بهتر است بعد از هفته ۱۶ نيز یک سونوگرافی برای تشخیص ناهنجاری های جنین انجام شود. چون رویت اندام های کوچک جنین در این زمان بهتر میسر است. در هفته های ۱۶ تا ۱۹ بارداری جنسیت، دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود. البته انجام اين سونوگرافي الزامي نيست.نکته بعدی اندازه گیری عرض گردن است که اگر بالاتر یا مساوی با ۳ میلی لیتر باشد، پزشک آزمایش آمنیوسنتز (نمونه برداری از پرزهای جنینی شناور درون مایع آمنیون) تجویز می کند تا احتمال وجود هرگونه آنرمالی کروموزمی شناخته شود. در هفته بیست و دوم بارداری جنین از بالا تا پایین چک می شود. آنچه بیش از هر چیز دیگری مورد توجه پزشک است، مشاهده اندام های داخلی به ویژه قلب و سر است.
  پزشک همچنین میزان رشد جنین و کیفیت تبادلات بین مادر و جنین به کمک بند ناف و جفت و مایع آمنیونی را هم چک می کند. در این هفته آنچه بر صفحه مانیتور مشخص می شود، جنینی است که مدام حرکت می کند و تمام اندام های او شکل گرفته است.

اكو كارديوگرافي قلب جنين: اگر خانواده ای یک کودک با ناهنجاری قلبی یا سایر ناهنجاری ها را دارند، باید این موضوع را به پزشک رادیولوژیست اطلاع دهند تا مادر به یک سونوگرافیست اکولوژیست مربوط به قلب ارجاع داده شود تا به شکل خیلی دقیق تری جنین بررسی شود.

• آخرين سونوگرافي:تا هفته ۲۰ بارداري، وزن جنین اهمیتی ندارد، چون تا این هفته، وزن چندانی نمی گیرد. ولی بعد از سه ماهه دوم و در پی سه ماهه سوم، به خصوص نیمه دوم سه ماهه سوم زمان وزن گیری جنین است. سونوگرافی ۲۸ هفته پایه، برای وزن جنین وجود دارد که از روی منحنی های استاندارد وزن ایده آل (با توجه به هفته) اندازه گیری می شود. دور سر، طول استخوان ران، بای پاریتال و دور شکم اندازه گرفته شده، روی منحنی قرار می گیرد و وزن جنین تخمین زده می شود.اگر بعد از هفته سی ام بارداری، اندازه جنين از روي سونوگرافی و سن جنین از روی اولین روز آخرین قاعدگی تطابق نداشت و بیش از دو هفته تفاوت وجود داشت، این احتمال پیش می آید که رشد جنین کافی نبوده که در اين حالت سونوگرافی باید خون رسانی به جنین را بسنجد و از نوع دیگری از سونوگرافی با نام کالر داپلر استفاده می شود.

سونوگرافي داپلر: نتيجه گيري در مورد خون رساني كافي به جنين با اندازه گيري معيارهايي مانند مقاومت جریان خون، حجم جریان خون جفت، مقاومت جریان مغز جنین در سونوگرافي داپلر انجام مي شود. البته همان الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید طور كه گفته شد، این سونوگرافی قبل از هفته ۲۸ هيچ ارزشي ندارد.

در هفته ۳۲ بارداری بررسی اندام های مغزی طبيعي بودن رشد جنین اهمیت زیادی پیدا می کند. در این هفته جنین بزرگ شده و جای کمتری برای حرکت دارد. به همین دليل آنچه در صفحه مانیتور مشاهده می شود، چندان قابل تشخیص از هم نیست چون اندام های جنین در هم جمع شده است.

سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی: سونوگرافی سه بعدی یک روش سونوگرافی پزشکی است که اغلب در مورد سونوگرافی حاملگی و با استفاده از تصاویر سه بعدی جنین کاربرد دارد . به طور کلی، چندین روش برای تشخیص اولتراسونوگرافی در حاملگی وجود دارد که متداولترین آن سونوگرافی دو بعدی است . در سونوگرافی سه بعدی ، برخلاف سونوگرافی دو بعدی که امواج صوتی مستقیماً فرستاده می شوند، امواج از زوایای مختلف تابانده شده و دریافت می گردند . لذا ، تصاویر سه بعدی و دقیق تری از جنین به دست می آيد که علاوه بر طول و عرض، عمق هم دارد. اسکن اندام می تواند به شکل دستی و از سوی سونوگرافیست یا با دستگاه های جدیدتر، توسط پروپ دستگاه صورت گیرد و تصویر سه بعدی ارائه دهد.
استفاده کلینیکی این روش سونوگرافی عمدتاً در مورد تحقیقات پزشکی روی جنین است ، گرچه اخیراً کاربرد بسیار محبوب و متداولی در بین خانم های باردار پیدا کرده است چون مادر مي‌تواند عکس‌العمل‌هايي مثل خميازه کشيدن، سکسکه يا مکيدن شست را در اين سونوگرافي ببيند و باعث ارتباط عاطفی قوی تری بین مادر و جنین می شود .

تکنیک سونوگرافی چهار بعدی مشابه سونوگرافی سه بعدی است با این تفاوت که در سونوگرافی چهار بعدی تصاویر تاخیر ندارند و زمان فعلی حرکت جنین را نشان مي دهد، يعني بُعد زمان به آن اضافه می شود. در سونوگرافی چهار بعدی، سرعت سه بعدی بالا می رود و قطعات تصویر سریع روی هم قرار می گیرند و حرکات جنین مثل باز و بسته کردن دهان و حرکت دادن دست ها و پاها کاملا دیده می شود.

گزارش طبیعی و نرمال سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی در حاملگی نبایستی این تصور اشتباه را ایجاد کند که هیچ نوع مشکلی برای جنین وجود ندارد و انجام آزمایشات پره ناتال (مراقبت روتین بارداری) برای تمامی خانم های باردار جدا از انجام این سونوگرافی الزامی است .
بهترین زمان انجام سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی در بارداری ، بین هفته ۲۴ تا ۳۲ حاملگی است تا به توان ناراحتی های مادرزادی جنین از قبیل لب شکری ، شكاف كام (كام شكري) ، اسپاینا بیفیدا ( نقایص ستون فقرات و نخاع جنین ) و مشکلات مادرزادی قلب جنین و نقایص اندام جنین نظیر چند انگشتی و پا چماقی و غیره را با آن تشخیص داد .

در مورد تعیین جنسیت جنین، سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی در هفته ۱۶ حاملگی با دقت بسیار بالائی می تواند جنسیت جنین را تشخیص دهد که دقت بسیار بالاتری در مقایسه با سونوگرافی دو بعدی محسوب می شود .
ممکن است در آینده نزدیک برای تعیین اختلالات عصبی جنین و احتمال وجود فلج مغزی از اين روش استفاده شود .
نتايج برخي از مطالعات نشان داده که اگر نيم ساعت قبل از انجام سونوگرافي ۳بعدي يک ليوان آبميوه طبيعي نوشيده شود، جنين در طول سونوگرافي هوشيارتر خواهد بود.
معمولاً سونوگرافي سه بعدي و چهار بعدي، بين ۱۵ تا ۳۰ دقيقه طول مي‌کشد.
براساس مطالعات انجام شده سونوگرافی سه بعدی، با توجه به مقدار انرژی زیادی که به بدن مادر و جنین وارد می‌کند، دمای بدن جنین بالا می‌رود که ممکن است برای جنین ایجاد مشکل کند اما این موضوع هنوز به طور قطع ثابت نشده است. ام نكته اي که به طور قطع وجود دارد، کاربرد سونوگرافی سه بعدی است که باید در شرایط خاص انجام شود و همه زنان باردار نیاز به انجام این سونوگرافی ندارند.

• تست بیوفیزیکال پروفايل:معمولاً در اواخر بارداری انجام می‌ شود. در این سونوگرافي سلامت کلی جنین و حرکات او مورد بررسی قرار می ‌گیرد. در برخی موارد برای رعایت احتیاط بعد از مشکلاتی در بارداری قبلی یا وجود عوامل خطر نظیر از دست رفتن بارداری‌ های قبلی در نیمه دوم بارداری یا وجود فشار خون بالا، دیابت، عدم رشد جنین در داخل رحم، انجام می ‌شود. در اين تست، با انجام سونوگرافی میزان مایع آمنیوتیک و حرکات تنفسی و اندام های جنین ثبت و نمره از ۱ تا ۱۰ داده می شود.بیوفیزیکال پروفایل ممکن است در سه روز متوالی انجام شود تا مقایسه ای با روزهای قبل شود.
• آزمون بدون استرس:معمولاً در هفته‌های ۳۸ تا ۴۲ بارداری انجام می شود. این آزمون در شروع سه ماهه سوم نیز ممکن است انجام شود. در این سونوگرافي كه حرکات جنین در طی یک دوره زمانی ۲۰ دقیقه ای ثبت و ارتباط آن با افزایش ضربان قلب جنین بررسي می شود، جنین در ۵ مورد (تون عضلانی، حرکات جنینی، حرکات تنفسی، میزان مایع آمنیوتیک، ضربان قلب) باید نمره کسب کند. به هر کدام از موارد زیر نمره صفر(غیرطبیعی) یا نمره ۲ (طبیعی) داده می ‌شود.معمولاً اين آزمون ها برای ارزیابی سلامت جنین به خصوص در موارد کاهش رشد جنین و نیز کم بودن حرکات جنین و زایمان دیررس ( زایمان پس از هفته ۴۲ بارداری ) و کاهش مایع آمنیوتیک کیسه آب در خانم هايي كه آبریزش داشته و احتمال می رود خطری جنین را تهدید کند و يا اطلاعاتي از اوايل بارداري در دسترس نيست، انجام مي شود و در نهايت پزشک متخصص زنان تصمیم می گیرد که آیا جنین تحت فشار است و زایمان باید سریع تر صورت گیرد یا ادامه بارداری خطری برای جنین ندارد.

دسته بندي سونوگرافي ها بر اساس انواع آن:

1. سونوگرافي ترانس واژينال : پروب آن براي سونوگرافي از داخل واژن مي باشد كه اكثراً در مرحله اول حاملگي مورد استفاده قرار مي گيرد.
2. سونوگرافي استاندارد : اين روش معمولي و عادي است كه پروب روي شكم قرار مي گيرد تا سونوگرام دو بعدي از وضعيت رشد جنين بدست آيد .
3. اولتراسوند پيشرفته : اين روش سونوگرافي شبيه روش معمولي است ولي امتحان سونو بيشتر روي نكاتي كه مشكوك بوده انجام مي گيرد. لذا از دستگاه هاي پيشرفته استفاده مي كنند .
4. دوپلر اولتراسوند : با اين روش با تغيير مختصر در فركانس امواج فرا صوتي كه برخورد مي كند وبر مي گردند، اكوي جریان خون را با فركانس متفاوت و رنگ با طيف هاي مختلف روي مونيتور نشان مي دهد. اين تغييرات با كيفيت Bounce off بوجود مي آيد.
5. سونوگرافي سه بعدي : كه از پروب با طراحي و نرم افزار خاص براي ايجاد تصوير سه بعدي از جنين استفاده مي كنند .
6. سونوگرافي چهار بعدي D4 و سه بعدي D3: كه موارد استفاده براي ديدن صورت و حركات جنين در حاملگي کاربرد دارد .
7. اكو كارديوگرافي قلب جنين : براي بررسي آناتومي و عمل قلب جنين و بخصوص آنومالي هاي قلب جنين (Congenita Heart Defect) کاربرد دارد.

معيار هاي اندازه گيري براي تعيين سلامت الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید و سن دقيق جنين توسط سونوگرافي :

• BPD يعني قطر بين دو استخوان گيجگاهي جمجمه جنين
• HC يعني محيط دور سر جنين
• AC يعني محيط دور شکم جنين
• FL يعني طول استخوان ران جنين
• CRL يعني قد نشسته جنين – CRL قابل قبول براي اندازه‌گيري NT در ايران ۸۱- ۳۹ ميلي‌متر است.
• NT يعني اندازه چين پشت گردن جنين که براي تست هاي سلامت جنين حائز اهميت است وبايد دقيق باشد. مقدارنرمالNT با CRL حدود۳۹ ميلي‌متر،۲/۱ ميليمتر وبا CRL حدود۸۱ ميلي‌متر،۱/۲ ميليمترست.

همه اين اندازه گيري ها براي تعيين سن دقيق جنين و تعيين ريسک (احتمال) بيماري ها بکار مي روند وبايد توسط يک سونوگرافي دقيق اعلام شوند.

الگوی فنجان و دسته

در آموزش تحلیل تکنیکال، الگوی فنجان و دسته از انواع خیزان الگوی ادامه دهنده یا تمدیدی است که در رابطه با دوران تثبیتی است که قبل از شکست وجود دارد. این الگو توسط ویلیام آنیل در سال 1988 در کتاب چگونه در سهام پول درآوریم معرفی گردید. در این الگو طبق آموزش تحلیل تکنیکال، بخش فنجان مرتبط با حرکت اصلاحیِ روند صعودی قبلی میباشد که ناشی از حرکت آرام قیمت در طولانی مدت به سمت پایین و سپس به سمت بالا میباشد که شبیه به حرف U میگردد. در شکل بالا از آموزش تحلیل تکنیکال نیز مشاهده میکنیم که بخش دسته، در واقع حرکت اصلاحی به سمت پایین از سمت راست فنجان و پس از آن به سمت بالا در سمت چپ فنجان میباشد که شبیه به حرف V خواهد شد. سیگنال خرید در این شرایط زمانی ارسال میگردد که قیمت با حرکت به سمت بالا، محدودهی لبهی فنجان را بشکند.

بر اساس موارد بیان شده در آموزش تحلیل تکنیکال، معمولا این الگو قبل از اینکه روند صعودی ایجاد شود، دارای 30% رشد بوده و در طی 7 تا 65 هفته نیز تشکیل خواهد شد، اما اکثر الگوهایی که در بازار تشکیل میشوند، بین 3 تا 6 هفته طول کشیده است. همچنین زمانی که برای شکل گیری دستهی این الگو لازم است بین 1 تا 2 هفته میباشد. ضمنا فاصلهای که بین بالا و ته فنجان وجود دارد، حداقل 12 تا 15% و حداکثر 33% است. معمولا در سمت چپ فنجان شاهد کاهش حجم و سپس افزایش مجدد آن هستیم. لبههای فنجان نیز حتما در محدودهی قیمتی یکسانی باید باشند.

بررسی متوسط ارتفاع و دورهی زمانی الگوی فنجان و دسته در آموزش تحلیل تکنیکال

بررسی میانگین افزایش قیمت بعد از شکسته شدن الگوی فنجان و دسته در آموزش تحلیل تکنیکال

طبق پژوهشهای انجام گرفته توسط Bulkowski که در آموزش تحلیل تکنیکال به آن اشاره شده، هنگامی که الگوی فنجان و دسته میشکند، معمولا میانگین افزایش قیمت، 34% است.

ضمنا احتمال اینکه قیمت به این هدف 34% برسد، 50% و عدم موفقیت آن 5% است. نحوهی محاسبهی هدف قیمت برای این الگو نیز به شکل زیر میباشد:

قیمت در نقطهی شکست + ((بالاترین قیمت از هر دو طرف فنجان – پایینترین قیمت در ته فنجان)*50%)

خرید: تنها هنگامی که شروع به خرید کنید، که قیمت از لبهی سمت راست فنجان یعنی نقطهی A، خط افقی قرمز رنگ، بالاتر قرار گرفته باشد.
هشدار: هشدار برای فروش فوری زمانی صادر میگردد که قیمت پس از افزایش 10 تا 15% و سپس وارونگی بعد از آن، به سمت پایین رود.
دستهی کوتاه: طبق آموزش تحلیل تکنیکال، الگویی پس از شکست بهترین عملکرد را خواهد داشت، که کوتاهی دستههای آنها کمتر از 23 روز باشد.
شکل و چگونگی حجم: پس از شکست قیمت، فنجانهایی نسبت به سایرین عملکرد بهتری خواهند داشت که به لحاظ حجم معامله، کاملا U شکل باشند.

بررسی نمودار قیمت جهانی طلا در تایم فریم هفتگی طبق الگوی فنجان و دسته در آموزش تحلیل تکنیکال

نمودار بالا از آموزش تحلیل تکنیکال، مرتبط با قیمت جهانی طلا است. پس از روند صعودی که قبلا طلا داشته است، توانسته بخش عمدهای از الگو با حرکت نزولی و الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید تشکیل بخش چپ فنجان و سپس حرکت صعودی، تکمیل کند. دستهی فنجان نیز پس از اینکه خط مقاومت در سمت راست توسط قیمت شکسته شد تکمیل میگردد. بر اساس آموزش تحلیل تکنیکال، شاهد افزایش قیمتها در سمت راست فنجان به شکل V هستیم که پس از آن به سطح مقاومت نفوذ کرده و از 994 دلار تا 1220 دلار افزایش مییابد.

بررسی الگوی فنجان و دسته در رابطه با سرمایه گذاری سپه در آموزش تحلیل تکنیکال

بررسی الگوی فنجان و دستهی وارونه در آموزش تحلیل تکنیکال

ویژگی الگوی فنجان و دستهی وارونه در آموزش تحلیل تکنیکال

در مطلب قبلی از آموزش تحلیل تکنیکال، با الگوی فنجان و دسته آشنا شدید و اکنون با نوع وارونهی آن آشنا میگردید. قبل از الگو، جهت روند هم به سمت بالا و هم به سمت پایین امکان پذیر است. در این الگو، قیمت در بیشتر از نصف زمان افزایش پیدا میکند و سپس قیمتها آرام آرام کاهش یافته و منحنی بالا را تشکیل میدهند. تکمیل الگو با حرکت اصلاحی به سمت بالا از سمت راست فنجان و پس از آن برگشت رو به پایین و مجددا حرکت به سمت لبههای فنجان میباشد. زمانی که قیمت از محدودهی حمایتی که در لبهی فنجان قرار دارد، به سمت پایین کاهش پیدا کند، سیگنال فروش ارسال میگردد.

آموزش تحلیل تکنیکال، میانگین کاهش قیمت در الگوی فنجان و دستهی وارونه

در آموزش تحلیل تکنیکال آورده شده که طبق عقیدهی Bulkowski، میانگین افت قیمت در الگوی فنجان و دستهی وارونه، 16% میباشد.

• اشتراک در توییتر
• اشتراک در فیسبوک
• اشتراک در تلگرام
• اشتراک در پینترست

مطالب زیر را حتما بخوانید:

چنگال اندروز

آموزش تحلیل تکنیکال، چنگال اندروز (Andrew Pitchfork) طبق تعاریف موجود در آموزش تحلیل تکنیکال، به نقطهای که در آن جهت قیمت تغییر میکند، نقطهی محوری گویند. نمودار زیر نشان دهندهی.

الگوی سقف دوقلو

آرایش دو قلو یا سقف دو قلو (Double Tops) در آموزش تحلیل تکنیکال آرایش دو قلو یا سقف دو قلو (Double Tops) در آموزش تحلیل تکنیکال در ادامه سری مباحث.

الگوی مستطیل

آشنایی با الگوی مستطیل در آموزش تحلیل تکنیکال در این سری از مباحث آموزش تحلیل تکنیکال، به بررسی سایر الگوهای تمدیدی می پردازیم. الگوی مستطیل از انواع الگوهای تمدیدی است.

الگوی مثلث کاهشی

بررسی الگوی مثلث کاهشی در آموزش تحلیل تکنیکال مطابق با آموزش تحلیل تکنیکال، این الگو نیز نمونهای از تغییرات قیمت میباشد به نحوی که در هنگام نزول در محدودهی حمایت،.

خط رونده لغزیده

بررسی کامل خط روند لغزیده در آموزش تحلیل تکنیکال در آموزش تحلیل تکنیکال، خط روند لغزیده را به عنوان ابزار روشهای موجود برای خط روند اندروز تعریف میکنند که در.

الگوی کف گرد یا نیم دایره پایین

بررسی الگوی نیم دایره ی پایین در آموزش تحلیل تکنیکال آشنایی با بخش های الگوی نیم دایره پایین در آموزش تحلیل تکنیکال بر اساس شکل بالا از آموزش تحلیل تکنیکال،،.

الگوهای ادامه دهنده روند

الگوهای ادامه دهنده ی روند و ویژگی های آن طبق آموزش تحلیل تکنیکال در این قسمت به بررسی انواع الگوهایی می پردازیم که از نوع ادامه دهنده هستند. الگوی سه.

الگوی سه دره افزایشی

آشنایی کامل با الگوی سه درهی افزایشی در آموزش تحلیل تکنیکال بررسی الگوی سه درهی افزایشی، آموزش تحلیل تکنیکال طبق آموزش تحلیل تکنیکال ، معمولا خط روند صعودی که بعد.

اصول الگوهای نزولی

بررسی الگوی گنبد تحتانی طبق آموزش تحلیل تکنیکال در این مطلب از سری مباحث آموزش تحلیل تکنیکال قصد داریم تا به بررسی الگوی گنبد تحتانی یا Tower Bottom بپردازیم که.

نمودار ها و کندل ها

انواع نمودارها در تحلیل تکنیکال همه افرادی که از تحلیل تکنیکال برای بررسی بازارهای مالی استفاده می‌کنند، هر ساعت یا هر روز، قیمت‌ها را بررسی و نمودار این تغییرات را.

اندیکاتور MACD

بررسی اندیکاتور MACD در آموزش تحلیل تکنیکال طبق آموزش تحلیل تکنیکال، محبوب ترین اندیکاتوری که در بین افراد معامله کننده استفاده می شود اندیکاتور MACD یا Moving Average Convergence/Divergence است.

فیبوناچی Extension یا گسترش

فیبوناچی Extension یا گسترش : اصول کار با فیبوناچی گسترش و نحوه ی رسم در آموزش تحلیل تکنیکال آموزش تحلیل تکنیکال، نحوه ی رسم و کار با فیبوناچی گسترش (Extension).

اصلاح قیمت گاز پرمصرف‌های خانگی ضروری است / نخست باید کاری کنیم که شدت مصرف انرژی از این بیشتر نشود

به گفته یک کارشناس انرژی، سرانه مصرف انرژی در کشور ما به طور کلی بالاست. در زمینه برق شرایط بهتری داریم، ولی در مورد گاز شدت مصرف ما نسبت به کشور‌های دیگر خیلی بالاتر است. برای پرمصرف‌ها که معمولاً مصرفی چند برابر الگوی مصرف دارند، می‌توان تعرفه گاز را غیریارانه‌ای و آزاد اعمال کرد.

به گزارش تابناک اقتصادی؛ شواهد موجود حاکی است، میزان سرانه مصرف گاز در کشور ما نسبت به دیگر کشور‌ها بالاتر است. شاید یکی از دلایلش این است که ما دومین دارنده ذخایر گاز طبیعی در جهان هستیم و همین امر باعث شده است مردم تصور کنند می‌توانند هر چقدر می‌خواهند این ماده ارزشمند را بسوزانند.

اما واقعیت این است که تولید و استخراج گاز طبیعی، هزینه‌های بالایی به کشور تحمیل می‌کند. از سوی دیگر، با مصرف بهینه گاز در کشورمان، می‌توانیم به صادرات مازاد آن بپردازیم که سودآوری بالایی برایمان دارد.

بررسی دقیق ساختار مصرف مشترکین گاز طبیعی در بخش خانگی نشان می‌دهد که عمده مردم، مصرفی در چارچوب الگوی مصرف را به الگوی سه قلو چگونه شکل می گیرید ثبت رسانده اند. این در حالی است که اقلیت مطلقی شامل کمتر از ۳ درصد از مشترکین مصارف نامتعارف داشته‌اند. این دسته از مشترکان، میانگین مصرفی ۵ برابری نسبت به مشترکین کم مصرف را ثبت کرده اند. توزیع رفاهی مشترکین پرمصرف نیز نشان‌دهنده آن است که عمده پرمصرفین از قشرهای مرفه جامعه هستند. این واقعیات باعث شده است برخی اعمال سیاست‌های قیمتی بر پرمصرف‌ها را به منظور مدیریت مصرف بخش خانگی مطرح کنند.

نظریات سید حمیدرضا قریشی، کارشناس انرژی را در این خصوص جویا شدیم که در ادامه می‌خوانید.

قریشی در گفت‌وگو با تابناک اقتصادی، با اشاره به اینکه قطع گاز در زمستان و قطع برق در تابستان ـ که گاه اتفاق می‌افتد ـ نشان دهنده ناترازی در تولید و مصرف است، تصریح کرد: برای حل این مشکل دو راهکار پیش روی ماست؛ نخستین راه افزایش تولید و دومین روش مدیریت مصرف است. افت تولید میادین گازی در پارس جنوبی اتفاق افتاده است. نگه داشتن میزان تولید در سطح فعلی یا برگرداندن تولید به سطح مطلوب هزینه بالایی دارد. این شرایط نشان می‌دهد که باید مدیریت خوبی در زمینه مصرف گاز داشته باشیم، چون تا ابد نمی‌شود به افزایش تولید فکر کنیم. حتی اگر عمر منابع انرژی محدود نباشد، تولید و استخراج گاز بسیار پرهزینه است و نمی‌توان به این امید که منابع گازی فراوانی داریم به مصرف بی رویه آن بپردازیم.

وی در ادامه گفت: سرانه مصرف انرژی در کشور ما به طور کلی بالاست. در زمینه برق شرایط بهتری داریم، اما در مورد مصرف گاز وضعیت وخیم است و شدت مصرف ما نسبت به کشور‌های دیگر خیلی بالاتر است. ما طی ده‌ها سال گذشته، همواره عرضه فراوان انرژی داشته ایم و همین امر به مصرف بی رویه آن منجر شده است. از سوی دیگر، همواره نگاه سیاسی به انرژی در کشور ما وجود داشته و دولت‌ها مسئول تأمین آن بوده اند. این دو موضوع در کنار یکدیگر باعث شده است که انرژی با قیمت ارزان در اختیار مصرف کنندگان قرار بگیرد.

بنابراین، همه ساختار‌های کشور، تجهیزات مردم و تمام ساختمان سازی‌ها خودش را با شرایطی وفق داده است که عرضه انرژی در آن به وفور انجام می‌شود و انرژی با قیمت پایین در دسترس است. حالا که بحران کمبود انرژی بروز کرده است، به مشکل خورده ایم، زیرا ساختار‌های کشور هیچ یک بر اساس مصرف بهینه ایجاد نشده اند.

این کارشناس انرژی خاطرنشان کرد: در زمینه مدیریت مصرف گاز در ابتدا باید تلاش کنیم وضعیت مصرف در کشورمان از این بدتر نشود. در بخش خانگی باید استانداردسازی ساختمان‌ها در کشور مورد توجه قرار بگیرد که لازم است به سمت اجرای صحیح مبحث ۱۹ مقررات ساختمان سازی در کشور برویم. نکته دوم این است که باید در نهضت تولید ملی مسکن و دیگر طرح‌های کلان کشور، موضوع مصرف بهینه انرژی و گاز مورد توجه قرار بگیرد. قرار است طی سال‌های آینده، چند میلیون مسکن جدید بسازیم و در نظر گرفتن مبحث ۱۹ در ساخت آن‌ها می‌تواند قدم بزرگی در راستای مصرف بهینه انرژی در کشورمان باشد. موضوع سوم این است که قیمت انرژی از جمله برق و گاز برای ساختمان‌های جدیدی که ساخته می‌شوند، واقعی سازی شود.

این کارشناس انرژی افزود: بالا بردن قیمت‌ها در حال حاضر امکان پذیر نیست، اما می‌توانیم به مردم آگاهی بدهیم که در آینده ساختمان‌های جدید با هزینه‌های بالاتری برای انرژی روبرو خواهند بود. به این ترتیب، افراد می‌توانند در زمان ساختمان سازی به مسائل مربوط به مصرف بهینه انرژی توجه داشته باشند تا متحمل هزینه‌های بالای انرژی نشوند.

وی ادامه داد: باید قیمت انرژی حداقل به اندازه تورم افزایش پیدا کند تا قیمت نسبی آن حفظ شود. برای پرمصرف‌ها که معمولاً مصرفی چند برابر الگوی مصرف دارند، می‌توان تعرفه گاز را غیریارانه‌ای و آزاد اعمال کرد. اعمال سیاست‌های قیمتی برای پرمصرف‌ها در کوتاه مدت اثری نخواهد داشت. اما به چند دلیل اقدام لازمی است.

بنده تأیید می‌کنم که بر اساس آمار‌های موجود پرمصرف‌های برق، گاز و بنزین در کشور از طبقات مرفه هستند. اما چون مشترکان پرمصرف درصد کمی از جامعه را تشکیل می‌دهند و افزایش قیمت انرژی ممکن است فقط هزینه‌های آن‌ها را افزایش دهد و تغییری در الگوی مصرف شان ایجاد نکند، اعمال سیاست‌های قیمتی به تنهایی نمی‌تواند کارساز باشد. اما چون قیمت انرژی در کشورمان باید کم کم به قیمت‌های واقعی نزدیک شود، افزایش قیمت انرژی اعم از گاز، برق و بنزین برای پرمصرف‌ها مهم است. به طور کلی اعمال سیاست‌های قیمتی بر پرمصرف‌ها اقدام لازمی است، اما کافی نیست.

قریشی خاطرنشان کرد: تأمین انرژی بخش صنعت ضرورت دارد و با توجه به لزوم حمایت از تولید صلاح نیست که با سیاست‌های غیرهوشمند این قسمت را تحت فشار قرار دهیم. در این زمینه، باید به صنایع بزرگ و پرمصرف توجه کنیم. این‌ها سودآوری خوبی برای کشور دارند و عموماً در بخش معدنی، پتروشیمی و فولادی فعال هستند. اولویت بهینه سازی با این قسمت هاست. این‌ها باید ملزم به نوسازی تجهیزات مصرف انرژی خود شوند، زیرا اصلاح اندکی در بخش فولاد می‌تواند انرژی را برای ده‌ها صنعت دیگر آزاد کند. توصیه نمی‌کنیم سیاست‌های قیمتی علیه صنایع خرد به اجرا گذاشته شود.

قریشی خاطرنشان کرد: در بخش صنعت نیز موضوع مدیریت مصرف گاز اهمیت دارد. یکی از مهمترین بخش‌ها در این زمینه نیروگاه‌ها هستند. چندین سال پیش کاری در خصوص تبدیل نیروگاه‌های گازی به سیکل ترکیبی شروع شد. چندین نیروگاه بخش بخار احداث کردند و در این زمینه قدم‌هایی در کشور برداشته شد. چند مجوز برای تبدیل نیروگاه‌ها از گازی به سیکل ترکیبی صورت گرفته است که اقدام خوبی به شمار می‌رود. در این روش، بازدهی تولید برق بالا می‌رود و بدون مصرف انرژی برق تولید می‌کنیم. تأمین مالی باید در این زمینه‌ها با قید فوریت توسط صندوق ملی توسعه و دولت انجام شود. همچنین دولت باید به تعهدات خود در مقابل شرکت‌های سرمایه گذار که در قالب قرارداد‌های بیع متقابل صورت گرفته است، عمل کند. این‌ها باعث می‌شود سرمایه گذاری در این بخش بیشتر شود. سرمایه گذاری در انرژی‌های تجدیدپذیر نیز اهمیت دارد.

سازمان انرژی‌های تجدیدپذیر و بهره وری انرژی باید سیاست‌های حمایتی خود را به اجرا بگذارد. این روش کافی نیست و برای تأمین برق کشور نیاز به توسعه برق حرارتی هم داریم. به ویژه با همین روش که گفتم یعنی تبدیل نیروگاه‌های گازی به ترکیبی.

این کارشناس انرژی در پایان تأکید کرد: بخش عمومی و تجاری سهم کمتری در مصرف انرژی در کشورمان دارند. برای مدیریت مصرف این بخش می‌توانیم از سیاست‌های قیمتی استفاده کنیم. البته این سیاست‌ها به تنهایی نباید مورد استفاده قرار گیرد.