طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها


نظرات کاربران درباره این مطلب :

طولانی تر شدن رابطه جنسی با 7 ترفند زنانه

اگر رابطه جنسی شما با شوهرتان خیلی زود به اتمام برسد، سرخوردگی و عدم رضایتی که برای شما ایجاد می کند می تواند به ضرر هر دو طرف باشد.

اگر رابطه جنسی شما با شوهرتان خیلی زود به اتمام برسد، سرخوردگی و عدم رضایتی که برای شما ایجاد می کند می تواند به ضرر هر دو طرف باشد.

تند و سریع انجام دادن کارهای مسلما در بسیاری از بخش های زندگی شما کاربرد خوبی دارد ولی نه در رابطه جنسی. در واقع اگر رابطه جنسی شما با شوهرتان خیلی زود به اتمام برسد، سرخوردگی و عدم رضایتی که برای شما ایجاد می کند می تواند به ضرر هر دو طرف باشد.

به گفته جسیکا او ریلی Jessica O Reilly، مشاور جنسی زوجین، در یک رابطه جنسی لذت بخش باید زمان دخول حداقل حدود 3 تا 6 دقیقه باشد. بنابراین اگر شوهرتان می تواند در این مدت نعوظ داشته باشد از نظر تکنیکی در رنج طبیعی قرار گرفته است و واگر با این وجود شما یا هر دو نفرتان احساس عدم رضایت داشتید باید مشکل را جای دیگر پیدا کنید.

خوشبختانه ترفندهایی وجود دارد که می توانید با انجام آن ها به شوهرتان کمک کنید که بتواند زمان بیشتری برای رابطه جنسی بگذارد و سرعت به ارگاسم رسیدن او را کنترل کنید تا هر دوی شما از داشتن یک رابطه جنسی طولانی تر لذت کافی را ببرید و میزان رشایت جنسی زندگیتان را افزایش دهید.

پیشنهاد معاشقه برای طولانی تر شدن رابطه جنسی

قبل از شروع رابطه جنسی می توانید از لمس و ماساژ اندام های جنسی لذت ببرید. به شوهرتان بگویید که می خواهید او شما را هنگام لمس بدنتان نگاه کند، از او بخواهید فانتزیهای خودش را در این مورد به شما بگوید و بدون خجالت و با افزودن عشوه و حرکات تحریک کننده فانتزیهای او را برایش انجام دهید، مسلما استقبال خواهد کرد. این کار به شما هم کمک می کند از نظر جنسی برانگیخته شده و به ارگاسم نزدیک تر شوید و بنابراین زمانی که وارد رابطه جنسی می شوید هر دوی شما برانگیختگی کافی را خواهید داشت.

از سویی دیگر اگر شوهر شما دچار زود انزالی است می توانید از او بخواهید با انجام رابطه دهانی، یا لمس نقاط حسای بدن شما و ماساژ جنسی، شما را از نظر جسمی برای رابطه واژنی آماده کند. این لمس و تحریک اندام های جنسی را می تواند در زمان رابطه دخولی هم انجام دهد تا شما زودتر به ارگاسم برسید و زود انزالی او کمتر به چشم بیاید.

استفاده از حلقه آلت برای طولانی تر شدن رابطه جنسی

حلقه آلت را معمولا در انتهای آلت تناسلی دور آلت یا بیضه ها یا هر دو قرار می دهند. فشاری که به ناحیه پایه آلت تناسلی مردان وارد می شود ، جربان خون را محدود می کند. بنابراین می توانید رسیدن به ارگاسم او را به تاخیر بیندازید و به حفظ بیشتر نعوظ او کمک کنید.

استفاده از تکنیک فشار برای طولانی تر شدن رابطه جنسی

زمانی که شوهرتان احساس می کند نزدیک رسیدن به ارگاسم است از او بخواهید آلتش را از واژن خارج نموده و سر آلت تناسلی او را فشار دهید. نیاز به فشار خیلی شدید نیست. ولی درست قبل از این که او احساس تخلیه شدن کند ، دست از رابطه کشده و با انگشت شصت و اشاره خود سر آلت تناسلی اش را بفشارید. فشردن می تواند به عقب رفتن مایع منی کمک کند بنابراین می توانید مدت زمان رابطه جنسی را طولانی تر کنید.

تغییر پوزیشن برای طولانی تر شدن رابطه جنسی

اغلب مردان متوجه نزدیک شدن زمان ارگاسم خود می شوند، می توانید از او بخواهید زمانی که احساس می کند نزدیک به ارگاسم شدن است، مکث نموده و پوزیشن خود را تغییر دهید.

شما خودتان هم اگر دقت کنید می توانید متوجه نزدیک شدن او به ارگاسم شوید، بیضه های او سفت تر شده و به بالا کشیده می شوند که به وضوح نشان دهنده نزدیک شدن به زمان ارگاسم است. زمانی که یک مرد نزدیک به ارگاسم است دچار دو بار انقباض می شود که هر انقباض حدود 0.8 ثانیه با هم فاصله دارد. در این هنگام حرکات سریعتر و ریتم مشخص می تواند او را به ارگاسم برساند بنابراین کاهش سرعت یا تغییر ریتم می تواند ا رگاسم مردان را به تاخیر بیندازد.

ممکن است لازم باشد آزمایش کنید که چه کاری برای شما بهتر است، مثلا پوزیشن زن رو به شما کمک می کند ارگاسمتان را راحت تر کنترل کنید.

برای طولانی تر شدن رابطه جنسی کمی توقف موقتی داشته باشید

هیچ کسی نگفته است که شما مجبورید تمام زمان رابطه جنسی را سخت و سریع تلاش کنید، استفاده از تکنیک توقف و شروع مجدد می تواند به طولانی تر شدن زمان رابطه شما کمک کند. می توانید بعد از مدتی آلت خود را از واژن بیرون آورده و مشغول بوسیدن یا لمس بدن همسرتان شوید تا از هیجانتان کاسته شود. این کار باعث می شود بتوانید مدت زمان طولانی تری نعوظ داشته باشید و در نتیجه رضایت مندی شما از رابطه جنسی افزایش پیدا کند.

انجام تمرینات کف لگن برای طولانی تر شدن رابطه جنسی

تمرینات کف لگن یا ورزش کگل فقط برای خانم ها نیست مردان هم می توانند از فواید آن استفاده کنند و شاهد تغییرات بزرگی در اتاق خوابشان باشند. در مطالعه سوئدی که سال 2014 انجام شد مردانی که چند ماه ورزش های کف لگن را انجام می دادند توانایی کنترل انزال زودرسشان را بدست آوردند. مشکل انزال زودرس در این مردان همیشگی بود. این نتیجه باید شما را برای انجام ورزش های کگل تشویق کند. شما می توانید حتی پشت میز کارتان در حین انجام دادن کار ورزش های کگل را انجام دهید. با منقبض کردن روزانه عضلات ناحیه تناسلی در کف لگن می توانید تغییر بزرگی در توانایی جنسی خود ایجاد کنید.

فقط به این دلیل که شوهرتان به ارگاسم رسیده دلیل نمی شود رابطه جنسی را متوقف کنید. شما می توانید به معاشقه ادامه دهید تا دوباره نعوظش را بدست آوردن و مطمئن باشید که در بار دوم و سوم نعوظ او طولانی تر از بار قبل خواهد بود

عوارض موبایل برای گردن

استفاده از گوشی های موبایل در سال های اخیر به شدت افزایش پیدا کرده است. گوشی های موبایل جامعه امروزی را با مسائل مختلفی مواجه کرده اند. در کنار تمام خدماتی که این تکنولوژی جدید برای ما انجام می دهد، مضرات و اثرات منفی زیادی را هم به دنبال داشته است. یکی از اثرات منفی استفاده از گوشی های همراه، آسیب رسیدن به گردن است.

به طور متوسط هر فرد در طول شبانه روز ۳ تا ۶ ساعت با یکی از تکنولوژی های الکترونیکی مثل گوشی همراه، تبلت، لپ تاپ و تلویزیون کار می کند که هر کدام مشکلات و مسائل خاص خود را به دنبال داشته اند. به خصوص گوشی همراه که استفاده از آن در جامعه به طور روز افزون در حال افزایش است. در حال حاضر وضعیت طوری است که تقریباً هر جا که بروید میبینید بیشتر افراد در حال کار با گوشی های خود هستند. متاسفانه اپیدمی اعتیاد به گوشی های همراه ظاهراً محدودیت سنی هم ندارد. افراد مختلف در تمام سنین، از کودک گرفته تا افراد مسن، هر روز ساعات زیادی را به کار با گوشی های همراه خود صرف می کنند.

کار کردن دائم و توجه به صفحه گوشی موبایل، اول از همه یک اثر نامطلوب اجتماعی دارد و آن این است که بیشتر افراد، امروزه به جای توجه به اطراف و تلاش برای برقرار کردن ارتباط در دنیای واقعی و حرکت در یک مسیر واقعی، تمرکز خود را به دنیای مجازی داخل گوشی خود معطوف کرده اند. دومین مشکل این فرهنگ این است که ما با کار کردن های طولانی مدت با گوشی موبایل خود آن هم در حالی که حالت های نامناسب را به بدن مان تحمیل می کنیم، در واقع به ستون فقرات و گردن مان آسیب می زنیم. شاید به نظرتان این حرف اغراق آمیز باشد.

درد گردن یکی از عارضه های شایعی است که امروزه بیش از گذشته، به دلیل استفاده از ابزاری مانند موبایل، کامپیوتر و . افراد را درگیر میکند. در اغلب اوقات ورزشهای مناسب گردن بهترین روش برای درمان این درد خواهد بود. البته در مواردی هم متخصص درد ممکن است توصیه به رادیوفرکوئنسی نماید. در صورت ابتلا به درد گردن، می توانید به کلینیک درمان درد دکتر علی نقره کار مراجعه نمایید و بهترین روش درمانی را برای رفع درد خود بیابید. لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88670088 - 021 تماس حاصل فرمایید.

قطعاً تا وقتی از فشاری که حالت نامناسب بدن می تواند بر روی ستون فقرات و مهره ها وارد کند و شدت آسیبی که ممکن است به خود بزنید آگاه نباشید، درک خوبی از این موضع نخواهید داشت. به طور متوسط، وزن سر هر فرد در حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم است. به عنوان یک قانون کلی و ساده می توان گفت که به ازای هر یک سانتی متری که سرتان را به سمت جلو خم می کنید، گردن، شانه ها، کمر و ستون فقرات باید حدود ۲ کیلوگرم وزن بیشتری را تحمل کنند. مثلاً کافی است شما برای نگاه کردن به صفحه گوشی تان سر تان را فقط به اندازه یک بند انگشت جلو بیاورید تا گردن تان مجبور شود وزن یک بچه سه چهار ماهه را تحمل کند.

این وضعیت گردن و مشکلات ناشی از آن، آنقدر شایع است که پزشکان یک نام جداگانه به آن اختصاص داده اند و به آن مشکل «گردن پیامکی» می گویند. این بیماری به درد و ناراحتی ناشی از نگاه کردن به سمت پایین برای کار کردن با تکنولوژی های ارتباطی و سرگرمی (وسایل الکترونیکی) برای مدت طولانی گفته می شود. بیماری گردن پیامکی باعث ایجاد یک مشکل شایع دیگر می شود که به آن «جلو آمدگی سر» می گویند. جلو آمدگی سر به حالتی گفته می شود که موقعیت قرارگیری سر نسبت به شانه ها جلوتر از حالت طبیعی خود قرار دارد و این حالت میتواند برای فرد باقی بماند و فرم طبیعی طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها بدن را تغییر بدهد.

اینستاگرام دکتر نقره کار

تشخیص مشکل سندرم گردن پیامکی یا جلو آمدگی سر

با خواندن مطلب بالا ممکن است به این فکر کنید که آیا شما هم دچار مشکل گردن پیامکی هستید یا خیر؟ و حتماً کنجکاو هستید که نشانه های این سندرم را بدانید. اول نشانه سندرم گردن پیامکی که بیمار تجربه می کند احساس درد و خستگی در گردن، کمر و شانه ها است. نشانه های دیگر این سندرم شامل درد بخش فوقانی کمر، سفتی و درد در شانه ها، اسپاسم عضلات، سردرد های مزمن و در حالت شدید تر انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات و احساس سنگینی سر بر روی گردن می باشد.

کاهش درد ناشی از گردن پیامکی

خوشبختانه باید گفت که این مشکل به راحتی قابل پیش گیری است. راه های مختلفی برای این کار وجود دارد. ساده ترین، راحت ترین و ریشه ای ترین روش پیشگیری و درمان هم این است که مقدار ساعتی که با گوشی موبایل یا تبلت خود کار می کنید را کاهش دهید. البته راه های پیشگیرانه دیگر هم هست که به شما کمک می کنند مشکل درد گردن تان را از بین ببرید.

گوشی یا وسیله ای که با آن کار می کنید را بالاتر نگه دارید

هنگام کار با گوشی موبایل یا تبلت باید گردن تان طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها صاف و سرتان رو به جلو باشد. در نتیجه باید گوشی یا تبلت تان را تقریباً هم ارتفاع چشم ها و جلوی صورت بگیرید. هنگام کار با لپ تاپ و در کل نگاه کردن به یک صفحه (تلویزیون، مانیتور و …) هم همین کار را باید انجام دهید. صفحه مقابل شما باید در ارتفاعی قرار بگیرد که مقابل چشم های شما باشد.
به این صورت دیگر لازم نیست برای کار کردن با وسیله یا نگاه کردن به صفحه سر تان را پایین بگیرید و گردن تان را خم کنید و در نتیجه گردن و ستون فقرات شما هم لازم نیست چندین ساعت وزن اضافی از این حالت نادرست بدن تان را تحمل کنند.

هر چند مدت یک بار به بدن تان استراحت بدهید

اگر قرار باشد تمام روز را یک سره با گوشی یا لپ تاپ و … کار کنید قطعاً مدت زیادی را سالم نمی توانید سپری کنید. شاید در ابتدا سخت باشد، ولی باید خودتان را عادت دهید که هر چند مدت یک بار، دست از کار با وسیله ای که رو به رویتان است بکشید. این کار، اول از همه به چشم هایتان که مدت هاست به یک صفحه در فاصله ثابت خیره شده است، استراحت می دهد و در مرحله بعد هم کمی بدن تان را، از حفظ یک حالت تکراری به مدت طولانی خلاص می کند تا بتواند کمی آزاد باشد. (اگر هم حالت درست بدن و ارتفاع مناسب برای کار را رعایت نمی کنید، مطمئن باشید بدن تان حتی خیلی بیشتر از این به استراحت نیاز خواهد داشت)

صاف و درست بنشینید

رعایت حالت صحیح بدن موقع نشستن مزایای زیادی دارد که شامل پیش گیری و کاهش درد مزمن گردن و کمر، کاهش میگرن و سردرد، افزایش انرژی و البته اعتماد به نفس می شود. به علاوه مطمئن باشید اگر موقع نشستن و کار کردن با دستگاه موبایل و … حالت مناسب به بدن تان بدهید، فشار و استرس کمتری به بدن تان وارد می شود.

استفاده از گردن بند، کمربند و پشت بندهای طبی

استفاده از گردن بند، کمربند و پشت بند های طبی به بدن شما یاد می دهند که چطور وضعیت صحیح بدن را رعایت کنند. لازم نیست همیشه از آن استفاده کنید. مثلاً کافی است ۳۰ دقیقه در روز کمربند طبی ببندید تا هم به کمر و شانه ها کمک کرده باشید که از زیر فشار و استرس خارج شوند و هم به تدریج حالت درست بدن در ذهن ماندگار شود. البته به غیر از افرادی که مشکل گردن پیامکی دارند، کسانی که زیاد در حالت نشسته هستند هم می توانند از این محصولات استفاده کنند. مثلاً افرادی که دارای مشاغلی هستند که بیشتر ساعات روز را باید بنشینند، در طولانی مدت، در معرض مشکلات مختلف بدنی قرار می گیرند.

افراد پشت میز نشین، باید به خودشان عادت دهند که طوری روی صندلی قرار بگیرند که کمرشان صاف باشد و در ضمن تسلط کافی به میز، مانیتور و دیگر تجهیزات اطرافشان داشته باشند تا لازم نباشد حالت بدن شان را برای کار کردن به هم بزنند. پاها باید صاف بر روی زمین باشد، زانوها باید خم باشند و در کل همه اجزای بدن در موقعیت مناسب خود قرار بگیرند. با رعایت کردن حالت صحیح، در آینده از اینکه به مشکلات قلبی و عروقی، مشکلات کمردرد، استرس، سر درد و کشیدگی و تنش عضلات دچار نشده اید، قطعاً خوشحال خواهید بود.

آسیب های ناشی از گردن پیامکی و موقعیت نامناسب سر و گردن

اگر مشکل گردن پیامکی و عدم رعایت حالت صحیح بدن ادامه پیدا کند و فکری برای آن نکنید، در نهایت به مشکلات بدتر و ناخوشایند تری دچار می شوید که شاید دیگر درمان آنها چندان ساده نباشد مثل بیرون زدگی دیسک، فرسایش ستون فقرات، آرتروز ستون فقرات، از بین رفتن انحنای ستون فقرات، آسیب به ریشه های عصبی، کاهش اکسیژن دریافتی، بی خوابی یا وقفه تنفسی در خواب.

بازی کردن با گوشی تکلیفش چیست؟

امروزه کار کردن با گوشی در بسیاری از مواقع صرفاً برای سرگرمی و گذراندن وقت است. به خصوص اینکه درصد زیادی کودکان و نوجوانان از گوشی های همراهشان برای بازی کردن استفاده می کنند. با جذابیتی که بازی های امروزی دارند چندان هم عجیب نیست که ببینیم کودکان بیشتر از بزرگ ترها وقتشان را پای گوشی های موبایل می گذرانند. انواع و اقسام بازی هایی که نیاز به وقت زیاد دارند تا سکه، پول، طلا، الماس و … به دست بیاورید و مراحل جدید را باز کنید.
بازی هایی که لازم است مرتباً به آن سر بزنید و حواستان به روند پیشرفت تان باشد. این نوع بازی ها باعث می شوند کسی که در حال بازی است کاملاً از دنیای اطرافش جدا شود و شاید مدت ها حواسش کاملاً متوجه گوشی باشد. البته اعتیاد به گوشی فقط مخصوص کودکان هم نیست. افراد بزرگ سال زیادی را هم می توانیم ببینیم که مثلاً حتی در حال رانندگی هم سعی می کنند هر طوری که هست کارشان را در گوشی انجام دهند و متاسفانه گاهی میبینیم باعث حوادث مختلف هم می شود!

بنابر این خیلی راحت باید گفت که بازی کردن با گوشی هم تفاوت زیادی با کارهای دیگر ندارد و شاید بشود گفت که بدتر هم هست. برای اینکه کودکان و نوجوانان (و گاهی بزرگ تر ها) از آسیب های بازی کردن با گوشی در امان باشند باید همان مواردی که بقیه رعایت می کنند را انجام دهند. قطعاً رعایت کردن حالت صحیح بدن توسط کودک، نیاز به آموزش و استمرار و تمرین دارد. نگه داشتن گوشی در ارتفاع مناسب، استراحت دادن به بدن و گردن و وقفه گذاشتن بین بازی (که مطمئناً اوایل بسیار سخت خواهد بود) و … مسائلی هستند که کودکان هم باید رعایت کنند.
نباید این فکر را بکنید که آن ها صرفاً به خاطر سن کمترشان از آسیب های کار کردن با موبایل و … در امان هستند. در واقع از این جهت که آن ها از کودکی و نوجوانی در حال کار با این دستگاه ها هستند (در حالی که شما کودکی سالم تری داشتید) در واقع بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات ناشی از کار کردن با گوشی همراه در آینده هم هستند.

بیرون زدگی دیسک کمر یا هر آسیب دیگری به دیسک، با پیشرفته های پزشکی قابل درمان گردیده است. عمل دیسک کمر با لیزر یکی از روشهای کم عارضه است که با حداقل تهاجم، بهترین نتایج را در بردارد. دکتر علی نقره کار فوق تخصص درد، با سالها تجربه در زمینه جراحی لیزری دیسک کمر می‌تواند شما را از دردها و محدودیت های حرکتی این بیماری برهاند. جهت مشاوره رایگان و کسب اطلاعت بیشتر با شماره‌های درج شده در انتهای صفحه تماس حاصل فرمایید.

آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول
تلفن : 88670088 - 021

  • درد گردن و شانه چگونه درمان می شود؟
    تاریخ انتشار : 1400-10-22 تاریخ بروز رسانی : 1400-11-11
  • درمان دردهاي حاد و مزمن گردن
    تاریخ انتشار : 1394-04-25 تاریخ بروز رسانی : 1399-09-26
  • علائم تنگی نخاع گردنی و درمان آن کدام است؟
    تاریخ انتشار : 1399-11-28 تاریخ بروز رسانی : 1399-11-29
  • دلایل درد گردن و شانه چیست؟
    تاریخ انتشار : 1400-07-10 تاریخ بروز رسانی : 1400-07-25
  • فشردگی عصب گردن(رادیکولوپاتی گردن) چیست و چگونه درمان میشود؟
    تاریخ انتشار : 1400-09-11 تاریخ بروز رسانی : 1400-09-13

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .

در این مقاله توضیح می‌دهیم که چه زمانی و تحت چه شرایطی انگشتان دست دچار آسیب می‌شوند و چه نشانه هایی از ایجاد مشکل در انگشتان حکایت دارد. همچنین علائمی را که باید از آنها آگاه باشید و درمان‌های بالقوه را مورد بحث قرار می‌دهیم. . ادامه مطلب

پس از آسیب دیدگی یا جراحی، یک برنامه اصلاحی ورزشی به شما کمک می کند به فعالیت های روزانه بازگردید و از یک سبک زندگی سالم تر و فعال تر لذت ببرید. پیروی از یک برنامه اصلاحی مطبوع به خوبی به شما کمک می کند تا به ورزش و سایر فعالیت های تفریحی بازگردید . ادامه مطلب

سندرم پیریفورمیس وضعیتی است که در آن عضله پیریفورمیس واقع در باسن نزدیک مفصل لگن دچار گرفتگی شده و باعث درد ناحیه باسن می­شود. عضله پیریفورمیس همچنین می­تواند عصب سیاتیک مجاور را تحریک کرده و باعث درد، بی حسی و گزگز در پشت ساق و داخل پا شود. . ادامه مطلب

دکتر علی نقـره کار فلوشيپ فوق تخصصي درد از دانشگاه علوم پزشكي ایران . بورد تخصصي آنستزيولوژي و مراقبتهاي ويژه از دانشگاه علوم پزشكي تهران . بازرس انجمن رژيونال آنستزي و درد ايران (ISRAPM)

تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول
تلفن : 88670088 - 021
09107272720
021-88670088
021-88856583
021-88670077

تحلیل زمانی و سشن های معاملاتی

به طور کلی بازار فارکس روز صبح دوشنبه به وقت نیوزلند ( به دلیل اینکه نیوزلند مرکز مالی جهان میباشد ) به نمایندگی از تمامی دنیا آغاز به کار میکند ( که حدود ساعت 2 بامداد به وقت ایران می باشد) و در هر ساعت مشخص نقطه ای از بازار دنیا شروع به کار می کند. باید در نظر داشت که بازار فارکس 24 ساعته می باشد اما دلیل این حرف که بازاری بسته و یا باز می شود این است که بازار بورس یک کشور باز و بسته می شود و با این همه در عین حال بازار 24 ساعته باز است.

تحلیل زمانی و سشن های معاملاتی

بهزاد میرزازاده

ما نیازی به نام بردن و دانستن تمامی سشن های معاملاتی نداریم اما در مقابل سشن 3 کشور : توکیو به نمایندگی از آسیا , لندن به نمایندگی اروپا و نیویورک به نمایندگی از آمریکا نیاز داریم (اما شما می توانید با مراجعه به سایت market24hclock.com از تایم باز و بسته شدن تمامی سشن های معاملاتی با خبر شوید). سشن های زمانی مهم را می توانید در لیست زیر بر اساس تایم utc +4:30 (بهار تا اول پاییز و پاییز تا اول بهار utc +3:30 ) ببینید

کاربردسشن های معاملاتی در معاملات:

وقتی که بازار توکیو باز میشه ( 4:30 - 10:30 ) که به نماینگی از بازار آسیا هستش، حجم معاملات به مقدار کمی افزایش پیدا می کند و تاثیرات خود را بر جفت ارز ها و شاخص ها میگذارد. حوالی ساعت 10:30 معامله گران اروپایی برای معامله در حال آماده شدن هستند و مقداری حجم معاملات بالاتر می رود. وقتی سشن اروپا بازگشایی می شود به طور طبیعی حجم معاملات افزایش پیدا می کند و قیمت با سرعت بیشتری به سمت ذهنیت عام حرکت میکند. منظور از این جمله به این دلیل است که : وقتی اکثریت معامله گران در ساعت 11 آماده برای پوزیشن SELL هستند، هنگامی که بازار لندن بازگشایی می شود، قیمت به دلیل افزایش حجم معاملات به سمت ذهنیت اکثر معامله گران (SELL) می رود .

بازار به صورت کاملا واضح با کندل های فول بادی و با شدو های بلند ادامه پیدا می کند و در ساعات 3 الی 4 حجم معاملات کمی کاهش پیدا می کند اما هنوز حجم خوبی در بازار وجود دارد تا به بازار آمریکا ( ساعت 18:00) می رسد و دوباره حجم افزایش پیدا می کند.

اکثر معامله گران تحلیل زمانی را با استفاده از ابزار های معاملاتی انجام می دهند اما نوع واقعی ترید با استفاده از سشن های معاملاتی می باشد چرا که به صورت واضح تغییر رفتار و یا گپ های فشار به وضوح دیده می شود.

ما به عنوان یک معامله گر منتظر سیگنال دادن سیستم معاملاتی خود می شویم و در ساعاتی که حجم معاملات بالا می باشد در جهت دید عموم و تحلیل درست وارد پوزیشن می شویم و با بازار همراه می شویم.

سوال : چرا حجم معاملات بالا باشد مهم است؟

وقتی بازار بدون حجم پیش می رود (منظور از بدون حجم یعنی حجم کم) عملا سیستم معاملاتی ما احتمال سیگنال ورود به ما بدهد اما وقتی کندل ها خیلی آرام و به شکل داجی و یا کندل های کوچک بسته شوند برای ما ارزش معاملاتی ندارد (برمیگردیم به حرف بالا : دید اکثریت نسبت به شکست خط روند در ساعت 3 شب همان دید است اما کسی نیست وارد معامله بشه)

مثال واضحی را در شاخص داو جونز برای شما نشان می دهیم:

قیمت به محض باز شدن بازار بورس آمریکا ( به ساعت 18 به وقت ایران و به ساعت 16:20 دقیقه به وقت بروکر من ) با تقاضای بالایی مواجه شده و یک حرکت اسپایک زده است.

تحلیل زمانی و سشن های معاملاتی بورس آمریکا

به طور بالا در تصویر بالا و در تصویر پایین می بینید که قیمت به باز شدن سشن معاملاتی واکنش نشان میدهد و کندل های فول بادی بزرگی را تشکیل می دهد.

تحلیل زمانی و سشن های معاملاتی کندل ها

یک مثال بر روی شاخص طلا:

در مثال زیر می بینید که قیمت در هر 3 سشن معاملاتی یک واکنش جدیدی را نسبت به قیمت می دهد.

تحلیل زمانی و سشن های معاملاتی شاخص طلا

در تصویر زیر در شاخص طلا نیز می بینید که قیمت به سشن های معاملاتی واکنش نشان می دهد

۵ نکته مهم درخصوص ارزش پیشنهادی در کسب و کار

ارزش پیشنهادی جاهدی

به عنوان یک مشاور راه اندازی و توسعه کسب و کار و در تعامل با استارتاپ ها و شرکت های دانش بنیان مختلف همواره می بینم یکی از چالشی ترین نقاط قابل بهبود (یا ضعف) در این کسب و کارها بحث ارزش پیشنهادی آن کسب وکار است. ارزش هایی که میتواند زمینه ساز جذب و رضایت مشتریان مختلف و در نتیجه موفقیت ما شود. در این یادداشت به شکل ویژه در خصوص ۵ نکته مهم در همین ارتباط پرداخته ام که خواندن آن را به هر کارآفرین توصیه می کنم.
در یادداشت “چگونه ایده هایمان را اجرایی کنیم؟ بوم مدل کسب و طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها کار چیست؟” به بوم مدل کسب و کار به عنوان یک ابزار ساده و کارآمد برای خلق روش اجرایی کردن ایده ها برای کسب و کارهای جدید و نیز ابزاری مناسب برای مدیریت بهتر و نوآوری در کسب و کار های اشاره کردم. همانطور که درآن یادداشت اشاره کردم این بوم شامل ۹ بخش مجزاست که باید برای هر کسب و کاری تکمیل گردد. مهمترین بخش این بوم بخش ارزشهای پیشنهادی است.

۱- جایگاه ارزش در یک کسب و کار کجاست؟

هر کسب و کاری زمانی می تواند متولد شده و رشد نماید (حتی زنده بماند) که دلایلی ایجاد نماید تا در میان رقبای خود و در بازار بتواند مشتریان هدف خود را جذب (که در سلسله یادداشت های به تفصیل در خصوص روش های جذب مشتری پرداختم) و حفظ نماید و نیز با طراحی یک مدل مناسب طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها از این فرآیند به درآمد و یا نفع مورد انتظار خود دست یابد.

به عبارت دیگر ارزش یک مفهوم دو بعدی در کسب و کار است:

  • ارزش هایی که برای مشتریان خلق می کنیم. (ارزش پیشنهادی)
  • ارزش هایی که مورد انتظار خودمان در کسب و کار است و از این فعالیت ها و ارائه خدمات به مشتریان به دنبال آن هستیم. عمدتا ارزش مورد انتظار کسب وکارها، اقتصادی است اما برخی از کسب و کارها هم ممکن است به دنبال ارزش هایی از جنس اعتباری و اجتماعی و … بروند. به عبارت دیگر انواع ارزش های مورد انتظار در یک کسب و کار:
    • اقتصادی
    • اعتباری
    • اجتماعی
    • اعتقادی

    ولی آنچه در این یادداشت به دنبال آن هستیم “ارزش های موردانتظار کسب و کار” نیست و به آن در بخش جریان های درآمدی اشاره خواهم نمود و به ارز شهایی که به مشتریان ارائه می کنیم متمرکز خواهم شد. آنچه مهم است این است که مشتریان بدون دلیل موجه به یک کسب و کار مراجعه نکرده و اگر هم به اشتباه و بر حسب تبلیغات و … مراجعه کردند و تجربه مناسبی نداشتند دوباره خرید نخواهند کرد. این یادداشت در خصوص همان دلیل اصلی حضور آن کسب وکار و البته مراجعه مشتریان است. آنچه ما آن را ارزش های پیشنهادی می گوییم.

    ۲- ارزش پیشنهادی چیست؟

    خروجی تمام کسب‌وکار ها به شکل محصول یا خدمت به بازار عرضه می‌شوند و مشتریان در بازار اقدام به خرید آن‌ها می‌کنند. شاید عواملی مانند تبلیغات باعث افزایش انگیزه‌ی مشتریان برای خرید باشد اما دلیل اصلی خرید نیستند.

    این تصور اشتباه است که احساس کنید مشتریان محصولات را صرفاً از روی علاقه به آن محصول خریداری می‌کنند.

    در طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها حقیقت مشتریان، محصولات و خدمات شما را از این‌ جهت انتخاب می‌کنند که توانسته است مساله ای از آن‌ها را حل کند و باعث بهبود وضعیت فعلی آن‌ها شود. مشتریان بر همین اساس تصمیم می‌گیرند که از کدام محصول و به چه میزان استفاده کنند. به‌طور مثال انتقال پول به‌صورت اینترنتی باعث ایجاد ارزش برای مشتریان شده است، چون توانسته با ایده خود راه‌حلی برای مشکل وقت و هزینه مشتریان باشد و مردم به‌جای حضور در بانک می‌توانند به‌صورت اینترنتی و به شکل راحت‌تر این کار را انجام دهند.

    در یافتن ارزشهای کسب و کارها باید به دنبال همان دلیل اشاره شده در بالا بود. در اصل ارزش های پیشنهادی پاسخ واقعی به این سوالات اساسی و بسیار مهم هستند:

    • چرا مشتری باید رقبا را کنار گذاشته و شما را انتخاب نماید؟
    • چرا مشتری باید راهکار یا راه حل شما را استفاده نماید؟

    مشاور ارزش پیشنهادی

    به عبارت دیگر هر محصولی که بتواند مسائل بیشتری از مشتریان را برطرف کند مورد استقبال بیشتری هم قرار خواهد گرفت. هر زمان که کسب‌وکار شما بتواند با ارائه راه‌حل مناسب مسئله‌ای از مشتری را برطرف کند، می‌توان گفت ارزشی برای مشتری ایجاد کرده است. راه‌حلی که برای برطرف شدن مشکل مشتری ارائه می‌دهید همان محصول یا خدمت کسب‌وکار شما است. به همین دلیل باید محصولات و خدمات در جهت ایجاد ارزش برای مشتری طراحی شوند. مشتریان کسب‌وکار شما دقیقاً به دنبال ارزشی هستند که به‌واسطه‌ی محصول یا خدمت برای آن‌ها به وجود می‌آید.

    مشاور کسب و کار مشهد

    ارزش پیشنهادی (Value Proposition) :

    در بوم مدل کسب و کار هر استارتاپ یا سازمانی، ارزش پیشنهادی همچون قلب آن بوم می درخشد. این بخش که خیلی ها اعتقاد دارند برای شروع طراحی بوم باید از این ناحیه طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها شروع نمایید، پاسخ به سوالات یادشده بالا و نشان دهنده اثر و نتیجه استفاده از راه حل بی نظیر شما (محصول یا خدمات) برای مشتری است. راه حلی که در پاسخ به یک نیاز یا مشکلی است که مشتری (یا یک بخش از مشتریان) با آن روبرو است. به عبارت دیگر برای حداقل یک بخش مشتری ارزش ایجاد می کند. در ادامه انواع ارزش ها و البته مثالهایی هم ازچند استارتاپ خواهم زد.

    قلب هر کسب وکاری، ارزش ها و مزیت هایی است که برای مشتریان خلق نموده است.

    ارزش پیشنهادی مشهد مشاور

    با توجه به مطالب اشاره شده بالا، طراحی و خلق ارزش پیشنهادی اهمیت زیادی برای راه‌اندازی کسب‌وکار داشته و باید از خلاقیت و نوآوری در طراحی و خلق یک ارزش منحصربه‌فرد برای مشتریان کمک بگیرید تا ارزش پیشنهادی شما متناسب با نیاز مشتری و راه‌حلی در جهت رفع مسائل او باشد.

    در این خصوص می توانید ویدیوهای زیر را مشاهده نمایید: (ویدیو از youtube بازنشر شده است)

    ۳- انواع ارزش های پیشنهادی:

    ارزش های پیشنهادی را می توان به اشکال مختلف دسته بندی کرد.

    جنس ارزش های یک کسب و کار می توانند در دو حالت زیر باشند:

    • ۱٫ کمی (قیمت، سرعت، کارایی و …)
    • ۲٫ کیفی (تجربه بهتر مشتری، دوام بیشتر محصول، طراحی زیباشناختی و .. )

    مثال هایی از ارزش پیشنهادی:

    • جدید و نو بودن (تا به حال کسی راه حلی برای این نیاز/مشکل ارائه نکرده باشد)
    • طراحی خوب
    • برند یک کسب و کار (که این مورد در خصوص کسب وکارهای نوپا معنی ندارد چون برندی ندارند)
    • در دسترس بودن
    • قیمت بسیار متفاوت
    • سرعت ارائه خدمات
    • امنیت بالا (در خصوص مواردی که امنیت برای مشتری بسیار مهم است)
    • یکپارچگی راهکار (چندین خدمت /محصول مجزا را به صورت یکجا به مشتری ارائه نماید)

    value proposition

    ۴- چه تعداد ارزش پیشنهادی؟

    اگر در حال طراحی و راه اندازی یک کسب و کار یا به عبارتی در َآغاز راه هستید، تلاش نمایید تعداد ارزش هایی که در این بخش درج میکنید خیلی زیاد نباشد. تلاش نمایید ویژگی های تکراری راه حل خود که دیگر رقبا هم عمدتا آن را دارند ذکر نکنید. نباید امکانات محصول/خدمات خود را به عنوان ارزش بیاورید.

    به عبارت دیگر یک ارزش پیشنهادی واقعی باید منحصر به فرد و یا متفاوت از رقبای شما (تفاوت ارزشمند) باشد. اگر محصول جدیدی را ارائه می دهید خوب است، لیکن باید نوآوری و سطح ابتکاری آن به شکلی باشد که به راحتی توسط رقبا کپی و تقلید نشود.

    ارزش پیشنهادی

    به عنوان مثال ارزش پیشنهادی یک تاکسی اینترنتی با ادبیات ساده می تواند قیمت پایین تر، کیفیت بالای خودرو ها و ارسال سریعتر خودرو برای مسافران (به عنوان یکی از بخش های مشتریان) و دسترس پذیری در هر محل و هر زمان باشد. به عنوانی مثال دیگر ارزش های یک فروشگاه اینترنتی برای خریداران میتواند امکان مقایسه فنی و قیمت کالاهای مشابه و دسترسی به نظرات خریداران متعدد قبلی و … و خرید امن باشد.

    در مثال دیگر استارتاپ دانش بنیان phonolyser به عنوان تولید کننده دستگاه پرتابل تشخیص بیماری های ساختاری قلب کودکان، میتواند ارزش های پیشنهادی خود را کمک به تشخیص سریع بیماری های ساختاری قبلی کودکان با کمترین مهارت و بدون نیاز به مراجعه به تجهیزات گران قیمت (اکوکاردیوگرام) و قابل حمل بودن آن دانست. کاهش هزینه های خرید یا استفاده از خدمات کسب وکارهای مختلف و متنوع برای مشتریان با ایجاد دسترسی به تخفیف های گروهی، میتواند ارزش استارتاپ تخفیفان تعریف گردد.

    دانش بنیان ارزش محوری

    ۵- ارزش محوری (Core Value) چیست؟

    مشتریان چالش های مختلف و متفاوتی دارند و ممکن است ما ارزش هایی را در پاسخ به برخی از چالش های آنها در قالب یک محصول یا خدمت ارائه دهیم. لیکن ارزش محوری(Core Value) آنچه برخی به آن Core business هم می گویند، به عنوان مهمترین دلیل وجودی هر کسب و کار مطرح است. مهمترین دلیل و ارزشی که بیشترین ارزش افزوده را برای مشتری ایجاد مینماید و پاسخ به مهمترین چالش یا مساله مشتری هدفگذاری شده است. در مثال استارتاپ دانش بنیان phonolyser ارزش کلیدی ارزان قیمت بودن آن است(تقریبا ۵ درصد قیمت محصولات جایگزین!). یا برای تاکسی اینترنتی سرعت در ارسال خودرو و برای فروشگاه اینترنتی، امکان مقایسه محصولات.

    از آنجا که مهمترین دلیل وجود و احتمالا موفقیت یک استارتاپ ارزش طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها محوری آن است، سرمایه گذاران نیز در بررسی هر استارتاپ به دنبال ارزش محوری آن می باشند در نتیجه لازم است ارزش محوری استارتاپ یا شرکت دانش بنیان خود را در ارائه و پرزنت ها و حتی کاتالوگ ها به شکل متمایز اشاره نمایید.

    اگر به دنبال این هستید که بدانید باید بر روی کدام ارزش پیشنهادی تمرکز کرده و آن را ارزش محوری خود قرار دهید، باید عرض کنم پارامترهای مختلفی در این مسیر مطرح است که بسته به نوع صنعت و جنس کسب و کار شما باید بررسی و این تصمیم حیاتی اتخاذ گردد و اگر در این مسیر جدی باشید شاید بتوانم به عنوان مشاور همراه شما باشم.

    پیشنهاد می کنم برای آشنایی با سایر اجزای بوم مدل کسب و کار یادداشت “چگونه ایده هایمان را اجرایی کنیم؟ بوم مدل کسب و کار چیست؟” و برای آشنایی با بخش کانالها یادداشت مربوطه را هم مطالعه کنید.

    شما می توانید یک مثال از ارزش های پیشنهادی یک کسب وکار اضافه نمایید؟

    به نظر شما برای تکمیل بوم باید از ارزش های پیشنهادی شروع نماییم یا از بخش مشتریان؟

    طلا و دلایلی برای حفط پزیشن ها

    سیستیت مزمن چیست, بیماری سیستیت, سیستیت مثانه

    علل، علایم و درمان سیستیت مکرر در زنان (التهاب مثانه مکرر)

    علائم، علل و درمان کارسینوم مجرایی درجا یا مرحله صفر سرطان پستان

    7 عادتی که بر سلامت واژن شما تاثیر منفی می گذارد

    عفونت اوره پلاسما: علل، علائم و راههای درمان

    آیا در مورد سندرم واژن بی قرار چیزی شنیده اید؟

    احتقان سینه: آیا طبیعی است و چه کاری می توانم در مورد آن انجام دهم؟

    موثرترین روش شستن لباس با دست در سینک ظرفشویی

    تو این گرانی ها هم میشه باهزینه کم سفر بری

    با هزینه یه سفر داخلی، برو ترکیه!

    شقاق سینه و راههای پیشگیری و درمان آن

    شقاق سینه,زخم نوک سینه,درمان شقاق سینه

    شقاق سینه یکی از دردها و مشکلات دوران شیردهی است

    شقاق سینه یا ترک نوک سینه

    مادر شدن در کنار تمامی لذت ها و زیبایی هایش، دردها و رنج هایی را نیز به دنبال دارد. از سختی های دوران بارداری و زایمان که بگذریم به لحظات شیرین شیردهی میرسیم. اما ممکن است این دوران شگفت انگیز با دردها و مشکلاتی همراه شود که یکی از آنها شقاق سینه یا زخم و ترک نوک سینه مادر است.

    اگر به تازگی مادر شده اید و یا سال ها از به دنیا آمدن فرزندتان گذشته است حتما درد شقاق سینه یا زخم نوک سینه را تجربه کرده اید. شقاق سینه گاها با سوزش، درد و خونریزی نوک سینه در شیردهی همراه است که معمولا در دوران شیردهی اتفاق میفتد.

    اگر به دنبال علل، راههای پیشگیری و یا درمان شقاق سینه هستید، این مقاله را که توسط بخش پزشکی بیتوته گردآوری شده است، تا انتها بخوانید.

    شقاق سینه چیست:

    درمان شقاق سینه,علائم شقاق سینه,زخم نوک سینه

    شقاق سینه نوعه زخم، شکاف یا تحریک شدگی نوک سینه می باشد

    شقاق سینه نوعی زخم، شکاف یا تحریک شدگی نوک سینه می باشد که همه یا برخی از علائم زیر را به همراه دارد:

    - عرق سوز شدن یا ظاهر خشک سینه ها

    - پوسته پوسته شدن

    - ترک یا زخم های باز (شکاف نوک سینه)

    - درد و احساس ناراحتی

    دلایل ایجاد شقاق سینه یا زخم نوک سینه چیست؟

    گرچه ترک سینه ها معمولا در مادران شیرده دیده می شود، اما موارد دیگری نیز وجود دارد که میتواند باعث ایجاد شقاق سینه شود. در ادامه این مقاله به این موارد اشاره میکنیم:

    1. شقاق سینه ها در دوران شیردهی:

    شقاق سینه,درمان شقاق سینه,دوران شیردهی

    رایج ترین علت به وجود آمدن شقاق سینه پوزیشن نامناسب مادر و نوزاد در هنگام شیردهی است.

    یکی از شیرین ترین لحظات بچه داری برای مادران اوقات شیردهی است. شیردهی علی رغم تمام لذت ها و عشقی که به دنبال دارد اصلا کار ساده ای نیست.

    رایج ترین علت به وجود آمدن شقاق سینه، پوزیشن نامناسب مادر و نوزاد در هنگام شیردهی ست. اگر در هنگام شیردهی نوک سینه به درستی در دهان نوزاد قرار نگیرد، نوزاد در هنگام مکیدن سینه مادر فقط نوک آن را در دهان میگیرد و همین باعث ایجاد شقاق سینه میشود. به عبارت دیگر نوک سینه به درستی در دهان نوزاد چفت نمی شود.

    یکی دیگر از عوامل ایجاد شقاق سینه در دوران شیردهی برفک دهان است. نوزادان تازه متولد شده معمولا از برفک دهان یا عفونت دهان رنج می برند که میتواند در هنگام تغدیه با شیر مادر، از نوزاد به مادر منتقل شود و باعث درد و سوزش نوک پستان شود.

    از دیگر علت های شقاق سینه در دوران شیردهی سردرگم شدن نوزاد در تشخیص نوک پستان و نوک بطری است. در نوزادانی که هم از شیر مادر تغذیه میشوند و هم از شیشه شیر، این سردرگمی به وجود می آید چرا که تکنیک مکیدن شیر در هر دو روش متفاوت است.

    همچنین شقاق سینه ها ممکن است ناشی از عدم استفاده درست از شیردوش باشد. اگر سطح مکش شیردوش بیش از حد بالا باشد، فشار ایجاد شده بر نوک سینه ها آسیب می زند. برای رفع این مشکل بهتر است از رابط شیردهی استفاده کنید و حتما از شیردوش هایی که با اندازه و شکل سینه هایتان متناسب است، استفاده کنید.

    2. اگزمای نوک سینه ها عامل دیگر شقاق سینه:

    زخم نوک سینه,زخم نوک پستان,اگزمای نوک سینه

    اگزما نوک سینه ها یکی از عوامل ایجاد شقاق سینه است

    اگزما یک نوع حساسیت به نوع خاصی از پارچه ها، مواد شوینده، صابون یا لوسیون است. اگزما در نواحی نوک سینه ها باعث ایجاد خارش و پوسته پوسته شدن میشود که معمولا پس از متوجه شدن و از بین بردن منبع تحریک، بهبود می یابد.

    3. شقاق سینه به علت عفونت های باکتریایی یا قارچی:

    برخی از عفونت های باکتریایی یا قارچی مانند استاف یا مخمر، ترک های دردناکی در ناحیه نوک سینه ایجاد میکند.

    4. شقاق سینه به علت بیماری نادر Paget:

    نوعی سرطان سینه به نام کارسینوم داکتال یا همان بیماری Paget باعث ایجاد خارش، ترک و التهاب در نوک سینه ها میشود که با ترشحات زرد و خونریزی همراه است.

    روش های پیشگیری از به وجود آمدن شقاق سینه در دوران شیردهی:

    زخم نوک پستان,ترک نوک سینه,آموزش شیردهی

    پیشگیری از شقاق سینه در دوران شیردهی

    - معمولا تازه مادران پوزیشن درست برای شیردهی به نوزادشان را نمی دانند. و بهتر است برای این امر از یک متخصص زنان و مامایی مشاوره بگیرند تا نحوه درست شیردهی را آموزش ببینند.

    در هنگام شیردهی باید صورت نوزاد در مقابل سینه مادرقرار بگیرد و تمام نوک سینه بعلاوه هاله باید در دهان نوزاد قرار بگیرد. در حقیقت برای خوردن شیر، نوزاد باید نوک سینه شما را بین زبان و سقف دهان خود فشار دهد.

    در نتیجه قراردادن درست پشتان در دهان نوزاد، لب پایین نوزاد باید به سمت عقب برگردد. برای حفظ پوزیشن مناسب باید یک بالش زیر دست و آرنج مادر قرار بگیرد تا بتواند برای مدتی این وضعیت مناسب را حفظ کند.

    توجه داشته باشید زمانی که شیرخوردن نوزادتان تمام شده، سینه را به سرعت از دهانش بیرون نکشید، ابتدا انگشتتان را در دهان او بگذارید سپس نوک سینه را به آرامی بیرون بکشید

    - مالیدن شیر مادر بر روی نوک سینه ها به علت چرب بودن شیر منجر به بهبودی شقاق سینه می شود. چند قطره از شیر خود را روی نوک سینه بمالید و بگذارید در مجاورت هوا خشک شود. حتی بهتر است قبل از شیردهی نیز نوک و هاله اطراف آن را با شیر خودتان چرب نمایید و سپس سینه خود را در دهان نوزاد قرار دهید.

    - تا جایی که ممکن است نوک سینه های خود را در معرض هوا قرار دهید. این روش باعث تسریع بهبودی شقاق سینه می شود و همچنین باعث کاهش اصطکاک و سایش آنها با عوامل مختلف می شود.

    - از لباس زیر کاملا نخی برای پوشاندن سینه های خود استفاده کنید.

    شقاق سینه,نشانه های شقاق سینه,کرم لانولین

    جهت درمان شقاق سینه از کرم مرطوب کننده سینه استفاده کنید.

    - از کرم مرطوب کننده سینه استفاده کنید. بسیاری از پزشکان معتقدند در صورت استفاده از کرم سینه در دوران بارداری، پوست سینه نرم و آماده فرآیند شیردهی می‌شود و از مشکلات بسیاری که مادران در دوران شیردهی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند جلوگیری می‌کند.

    حتما دقت داشته باشید که با مشورت پزشک از پمادها و کرم های صد در صد لانولین و خوراکی استفاده کنید. کرم هایی که 100٪ لانولین نیستند می توانند از تبادل هوا به نوک پستان جلوگیری کنند. این شرایط می تواند روند بهبودی را تاخیر دهد. از کرم هایی که قابلیت جذب پوستی ندارند و خوراکی نیستند در ناحیه نوک سینه ها استفاده نکنید زیرا به هنگام مکیدن نوک سینه توسط نوزاد، پماد وارد دهانش شده و مشکل ساز و آسیب رسان می شود.

    - می توانید از روغن نعناع برای درمان زخم نوک سینه استفاده کنید. استفاده از روغن نعناع برای درمان شقاق سینه مؤثر است و فرایند بهبود نوک سینه را تسریع می‌کند.

    - کمپرس گرم یکی دیگر از راه های درمانی قابل دسترس و ارزان است . با اینکه هیچ اثر آنتی باکتریالی ندارد، می توانید بعد از هربار شیردهی از کمپرس گرم و مرطوب استفاده کنید تا شقاق نوک سینه را تسکین دهید.



اشتراک گذاری

دیدگاه شما

اولین دیدگاه را شما ارسال نمایید.